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Non mi faccio capace... lasciamo stare che mi alleno quindi mi servono proteine e cose simili ma uno per dimagrire è meglio che mangia poco e niente durante il giorno, o mangiare poco ma spesse volte durante il giorno?
Vi prego help me sono diperato!!!
L'impegno non è tutto servono anche la testa e il cuore... i miei muscoli non rappresentano altro che il mio stile di vita...!!!
per dimagrire bene (quindi senza "bruciarsi" i muscoli) bisogna mangiare correttamente.
ci sono diversi approci ma solitamente si prevede una normalissima dieta composta dai 3 pasti principali e 2-3 spuntini.
in ogni caso che fa stato sono le kcal ingerite...se sono al di sotto del fabbisogno giornaliero si perde peso, se sono al di sopra il peso cresce.
Come faccio a sapere il mio fabbisogno? ma poi scusa se io sto mangiando poco e niente significa che non supero di certo il mio fabbisogno ammeno che nn abbia quello di un biafra hehehehhee perchè nn riesco a dimagrire?
L'impegno non è tutto servono anche la testa e il cuore... i miei muscoli non rappresentano altro che il mio stile di vita...!!!
Come faccio a sapere il mio fabbisogno? ma poi scusa se io sto mangiando poco e niente significa che non supero di certo il mio fabbisogno ammeno che nn abbia quello di un biafra hehehehhee perchè nn riesco a dimagrire?
per sapere il tuo fabbisogno puoi seguire le istruzioni che trovi in questa pagina http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-calorico.html oppure cercare in internet (ci sono diverse pagine che lo calcolano aprossimativamente)
se non riesci a dimagrire probabilmente è perchè sei in stallo e/o il tuo metabolismo è andato in letargo a causa di una dieta sbagliata.
ma poi scusa ho due amici che sono dimagriti quasi a pelle e ossa solo mangiando poco e niente come sto facendo io perchè però nn ci riesco? il fatto è che io faccio pure sport loro nn facevano niente...
L'impegno non è tutto servono anche la testa e il cuore... i miei muscoli non rappresentano altro che il mio stile di vita...!!!
ma poi scusa ho due amici che sono dimagriti quasi a pelle e ossa solo mangiando poco e niente come sto facendo io perchè però nn ci riesco? il fatto è che io faccio pure sport loro nn facevano niente...
i tuoi amici avranno perso anche un sacco di muscoli e anche tu sei su una brutta strada se fai come loro.
ma a te conta solo dimagrire o dimagrire bene (cioè cercando di perdere meno massa magra possibile)?
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