proteine conteggio tutto???

[titanium]

volevo chiedervi ma nel conteggio delle proteine giornaliere devo contarle tutte o solo quelle di carne e pesce e proteine in polvere

es devo contare le proteine del latte, frutta verdura, pasta, legumi
o solo quelle del pesce o carne ??? grazie

(ps abbiate pietà di un dubbioso)

[giacomo82]

volevo chiedervi ma nel conteggio delle proteine giornaliere devo contarle tutte o solo quelle di carne e pesce e proteine in polvere

es devo contare le proteine del latte, frutta verdura, pasta, legumi
o solo quelle del pesce o carne ??? grazie

(ps abbiate pietà di un dubbioso)

latte: ovviamente si
legumi: ovviamente si
pasta: si
verdure.......ma baff

[Hulkhogan]

Tutte senza ombra di dubbio.

PS: cmq le proteine del latte son migliori di quelle di carne e pesce...

[giacomo82]

Tutte senza ombra di dubbio.

PS: cmq le proteine del latte son migliori di quelle di carne e pesce...

va bhe....quelle delle verdure credo siano irrilevanti.....
a meno che non si mangi 1kg di lattuga

[Manx]

va bhe....quelle delle verdure credo siano irrilevanti.....
a meno che non si mangi 1kg di lattuga

che ci vuole a mangiare 1 kg di lattuga?

[giacomo82]

che ci vuole a mangiare 1 kg di lattuga?

bhe....io ne mangio una confezione per volta.....saranno al max 200gr....e già me gonfiano non poco

[Hulkhogan]

va bhe....quelle delle verdure credo siano irrilevanti.....
a meno che non si mangi 1kg di lattuga

Giacomo io la verdura non la metto proprio... inoltre io uso un foglio excel per fare i calcoli, quindi inserisco gli alimenti e i calcoli li fa il programma.

[titanium]

ma di tutte le proteine che assumo ho letto in giro che es se usi dell'limone o l'aceto una parte vengono distrutte è vero (grazie per le risposte com io mangio circa un kg di verdura al giorno mi piace troppo

[Muscoletor]

che ci vuole a mangiare 1 kg di lattuga?

perchè pesi anke la lattuga!!!!!!???????? comunque le proteine vengono calcolate da qualsiasi fonte

[Manx]

perchè pesi anke la lattuga!!!!!!???????? comunque le proteine vengono calcolate da qualsiasi fonte

no, ma so quanto pesano i caspi di insalata che me magno

[Hulkhogan]

No, il limone e l'aceto denaturano le proteine (la denaturazione rende le proteine più digeribile), ma non le "distruggono".

Cmq la "distruzione" avviene durante la digestione all'interno del tuo corpo.

[titanium]

no però ne mangio una ciotola grossa ma grossa di verdure es finocchio cipolla funghi
com mi sà che assumo troppe proteine circa 3 o 3,3 per kg e peso 62 kg

[Hulkhogan]

no però ne mangio una ciotola grossa ma grossa di verdure es finocchio cipolla funghi
com mi sà che assumo troppe proteine circa 3 o 3,3 per kg e peso 62 kg

Si sono troppe... inoltre il calcolo lo devi fare sulla massa magra non sulle proteine.

Scrivi la dieta intera.

[DORIAN]

volevo chiedervi ma nel conteggio delle proteine giornaliere devo contarle tutte o solo quelle di carne e pesce e proteine in polvere

es devo contare le proteine del latte, frutta verdura, pasta, legumi
o solo quelle del pesce o carne ??? grazie

(ps abbiate pietà di un dubbioso)

Certo...tranne le verdure...

ma di tutte le proteine che assumo ho letto in giro che es se usi dell'limone o l'aceto una parte vengono distrutte è vero (grazie per le risposte com io mangio circa un kg di verdura al giorno mi piace troppo

No, il limone e l'aceto denaturano le proteine (la denaturazione rende le proteine più digeribile), ma non le "distruggono".

Cmq la "distruzione" avviene durante la digestione all'interno del tuo corpo.

no però ne mangio una ciotola grossa ma grossa di verdure es finocchio cipolla funghi
com mi sà che assumo troppe proteine circa 3 o 3,3 per kg e peso 62 kg

direi..

Si sono troppe... inoltre il calcolo lo devi fare sulla massa magra non sulle proteine.

Scrivi la dieta intera.

[zajka]

Tutte senza ombra di dubbio.

PS: cmq le proteine del latte son migliori di quelle di carne e pesce...

sì, ma non gli dire così che poi si beve 3 litri di latte al giorno per avere l'apporto proteico pari a quello della carne.

No, il limone e l'aceto denaturano le proteine (la denaturazione rende le proteine più digeribile), ma non le "distruggono".

Cmq la "distruzione" avviene durante la digestione all'interno del tuo corpo.

e non gli dire che vengono distrutte ma scisse in aminoacidi, sennò poi come minimo qui si entra in paranoia