domanda velocissima...

[mattiamn]

ciao a tutti..vorrei sapere una cosa..
io ho delle whey della stessa marca e quindi uguali come valori..cambia solo il gusto..(cacao-fragola) visto che ne ho pochissime di quelle alla fragola se faccio un frullato con latte un po di whey alla fragola e il resto al cacao...tutto ok?
scusate per la domanda stupida

[Impact]

Certo che puoi...

[Ingegnere88]

what's the problem??

[mattiamn]

perfetto..chiudete pure...

[Amph]

no aspetta volevo fare un'altra domanda veloce giusto per non aprire un massone di topic.

ho letto qui sul forum che i grassi prima del w.o. non van bene, ma dopo?

[mattiamn]

no...non vanno bene...
come post-wo andrebbe benissimo risp e carne bianca....io appena tornato dall'allenamento mi faccio 100g di riso e 150 di pollo...

[nebrik]

no aspetta volevo fare un'altra domanda veloce giusto per non aprire un massone di topic.

ho letto qui sul forum che i grassi prima del w.o. non van bene, ma dopo?

Dopo il wo rallentano la digestione e l'assimilazione dei nutrienti, che in questo pasto deve essee il più rapida possibile.
Nel pre-wo invece non è detto che non vadano bene: c'è chi si allena assumendo grassi nel pre-wo e si trova benissimo...ovviamente con quantità moderate e facendo passare tra il pre-wo e il wo il tempo necessario.

[Ingegnere88]

esatto sempre meglio allenarsi a stomaco vuoto...poi ognuno fa come meglio si trova...

[mr oat]

ovviaMENte, i grassi pre-wo possono essere usati in sport di endurance, ma anche nel body building..quelli ideali sono i grassi MCT che andrebbero a sostituirsi al glicogeno, ritardando il suo utilizzo e permettendoti di avere una miglior prestazione..

[Amph]

si ovvio lascio passare quell'oretta e mezza, quindi pochi grassi prima e niente dopo, ok grazie