Consigli dieta neofita

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allora...fette integrali puoi tenere un 4/5 cucchiaini di marmellata dietetica o miele..per le pro in polvere le whey van bene..
pranzo..di carne dovresti stare sui 100-150 grammi..verdura a volontà,anke 200/300...e ogni tanto si dai al posto di 150 grammi di carne anke bresaola puoi fare,ma ke non sia una regola..poi c'è anke il pesce volendo..per la cena sempre sui 150 grammi di carne,60 gr di riso bollito..se fai pane integrale aumentalo un pò,una 80ina di grammi direi..verdura come pranzo..fame fuori dai pasti nn dovrebbe venirti,cmq mangi ogni 2 ore e mezza/3

scusa amico ma siamo in disaccordo..no fette biscottayte in primis..in secundismiele o diet marmellata nn sono la stessa cosa..mangiate miele si..ma marmellata normale please

[mascotte]

pardòn passi il miele oki(io di solito sempre miele mangio a mattina:P)..però..perkè attakki così tanto le fette biscottate?:? io quelle integrali le mangio senza problema alcuno da un bel pò:/

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pardòn passi il miele oki(io di solito sempre miele mangio a mattina:P)..però..perkè attakki così tanto le fette biscottate?:? io quelle integrali le mangio senza problema alcuno da un bel pò:/

vai a vedere tutti gli ingradienti..e poi scusa ti sei mai kiesto del eprchè siano buone?

[mascotte]

ahah bè hai ragione..ma ragionando come dici tu però(ke non è sbagliato)..cioè..bisognerebbe evitare tutti i cibi come dire "confezionati"...di mattina anke a colazione andarci giù di pane,riso eccetera?

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ahah bè hai ragione..ma ragionando come dici tu però(ke non è sbagliato)..cioè..bisognerebbe evitare tutti i cibi come dire "confezionati"...di mattina anke a colazione andarci giù di pane,riso eccetera?

pane??????
per qnt riguarda la frase in neretto..certo è ovvio

[mascotte]

vabè era un esempio il pane cmq nn hai tt i torti effettivamente con quel ke ci metton dentro alla maggior parte delle cose..però se uno dovesse preoccuparsi di tutto(xkè se ti ci metti ti devi preoccupare veramente di tutto oggi).. aè..ki magnerebbe più

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vabè era un esempio il pane cmq nn hai tt i torti effettivamente con quel ke ci metton dentro alla maggior parte delle cose..però se uno dovesse preoccuparsi di tutto(xkè se ti ci metti ti devi preoccupare veramente di tutto oggi).. aè..ki magnerebbe più

farebbe la mia vita

[mascotte]

ahah bella questa ti ammiro davè! devo decidermi a farlo anke io..per me nn è un peso assolutamente anzi,già sò maniaco..solo ke ignoravo certe cose

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ahah bella questa ti ammiro davè! devo decidermi a farlo anke io..per me nn è un peso assolutamente anzi,già sò maniaco..solo ke ignoravo certe cose

ti dico solo una cosa...gareggiare è stupendo ma nn si gareggia il giorno della gara..bensì in tutta la preparazione( vita) tale giorno si mettono solo davanti a tutti i frutti..vediamo di farli arrivare nn sciupati tutti quei frutti

[mascotte]

questo lo sapevo già il mio problema è appunto come dicevo quando ne parlammo l'altra volta,ke ci son cose ke io non sò...quindi non le faccio non per mancanza di voglia,o di stimoli,xkè nn mi va...ma proprio perkè nn le so da qui l'importanza di esser seguiti da qualcuno ke se ne intende e può "indirizzarti" e "consigliarti"...magari qualcuno ke vincerà la prossima gara..come te ehhe te lo auguro,sarebbe il giusto premio...ma anke se nn vinci questa ma vinci la prossima va bene uguale eh

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questo lo sapevo già il mio problema è appunto come dicevo quando ne parlammo l'altra volta,ke ci son cose ke io non sò...quindi non le faccio non per mancanza di voglia,o di stimoli,xkè nn mi va...ma proprio perkè nn le so da qui l'importanza di esser seguiti da qualcuno ke se ne intende e può "indirizzarti" e "consigliarti"...magari qualcuno ke vincerà la prossima gara..come te ehhe te lo auguro,sarebbe il giusto premio...ma anke se nn vinci questa ma vinci la prossima va bene uguale eh

grazie ma nn ci sperare...con la mia preparazione d'oggigiorno salire solo su quel palco sarà un orgasmo..ma di vittoria..quella sarà solo personale..speriamo di fare la ruotine

[mascotte]

vedrai ke ce la farai io cmq fossi in te,mi guarderei allo spekkio..e direi già ke ho vinto
per tornare in tema del thread e rivolgendomi all'autore...non ti mangià le fette biscottate allora

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vedrai ke ce la farai io cmq fossi in te,mi guarderei allo spekkio..e direi già ke ho vinto
per tornare in tema del thread e rivolgendomi all'autore...non ti mangià le fette biscottate allora

sinceramente lo penso

[mascotte]

eheh modesto ma fai bene ki nn sarebbe orgoglioso visto come stai messo ora..e soprattutto vedendo da dove sei partito..io ho ancora impressa nella mente quella foto ke mi facesti vedè del prima/dopo di quando eri bambino

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eheh modesto ma fai bene ki nn sarebbe orgoglioso visto come stai messo ora..e soprattutto vedendo da dove sei partito..io ho ancora impressa nella mente quella foto ke mi facesti vedè del prima/dopo di quando eri bambino