consiglio spuntino

[cikky64]

lo spuntino del pomeriggio meglio farlo prima o dopo essere andati in palestra ? metti che pranzi alle 2 e vai in palestra alle 4

[nebrik]

Che ne dici di postare tutta la dieta?

[cikky64]

no vabbè nn serve...era giusto per sentire opinioni di altri

[Dexter_89]

Che ne dici di postare tutta la dieta?

Esatto! quoto

[nebrik]

no vabbè nn serve...era giusto per sentire opinioni di altri

Se però non posti la dieta nel completo non ti si può dire se un singolo pasto vada bene o no...Comunque sia, di solito, se passano diverse ore dal pranzo all'allenamento, si fa uno spuntino con carboidrati e proteine 60-90 minuti prima del workout e un pasto appena terminato l'allenamento composto da carboidrati e proteine di rapida assimilazione (es riso e pollo/tacchino).

[nIK0]

lo spuntino del pomeriggio meglio farlo prima o dopo essere andati in palestra ? metti che pranzi alle 2 e vai in palestra alle 4

fallo dopo come postwo. cho+pro

[zanelike]

se nn posti dieta ogn risposta è sbagliata

[Hulkhogan]

Ma secondo te se mangi alle 14 e alle 16 vai in palestra, hai bisogno di uno spuntino?

Dopo 2 ore il pranzo sta ancora sullo stomaco, figurati!

[cikky64]

vabbè grazie...cmq nn ho bisogno già so come fare..era solo per sapere...ma solo alcuni capiscono cosa intendo dire

[nIK0]

se nn posti dieta ogn risposta è sbagliata

perchè ??
se uno mangia verso le 2... tempo che digerisce arriva giusto per il wo... cosa dici ??

[cikky64]

ottimo niko...