scusate ma perche nessuno mi risponde ???

[braccione]

scusate ma nessuno mi risponde c'è qualcosa che non và? la mia domanda era? ciao che ne dite di questa dieta per massa puo andare bene mi dareste qualche consiglio grazie 10000

ore 7:00200mg albume fatto a frittella con una sottiletta dopo 30 minuti
250mg latte con 50gr cereali e PROTEINE ZERO IMPACT LOW CARB VPX




ore 10:00 2 banana o altro frutto
+10MANDORLE


ore 12:30 130g pasta o riso poco condita , 100GR PETTO DI POLLO insalata CON 2 CUCCHIAINODI OLIO


ore 16:00 PANINO CON 50GR BRESAOLA ,FESA DI TACCHINO o 80gr tonno + un frutto



ore 19:00 200GR carne o pesce + verdura 50 GR PANE +4 O 5 NOCI


ore 22:30 sciolte in acqua proteine sintha-6

nei 2 giorni di allenamento prendo 6cps di creakic la mattina e 6 la sera dopo l allenamento +8 cps di gakic prima del allenamento

[pepo88]

perche forse dovresti cominciare ad inserire i tuoi dati ed i tuoi obbiettivi se no come ti si può dire se va bene o meno?

[zanelike]

posta senza colori e con utti dati ed obiettivi..carattere leggibile.cazz

[zajka]

ti hanno già chiesto di scrivere in modo normale e non c'è bisogno di aprire i 3d doppi.