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[mens]

nello spuntino pomeridiano, per variare come fonte proteca va bene 170 gr. di yogurt greco come fonte proteica o devo aumentare la quantita?

nel pre-nanna per evitare di nuovo di mangiare lo yogurt reco posso usare portine in polvere del tipo time relase (4 fonti) in acqua o latte? cioè una buona sostituzione?

il conglio va bene come sostituto del petto di pollo? se si quali tagli preferire?

come un tantu per sostituire 150/200 gr. di pesce va bene 200/250 gr. di insalata di mare (polipo, granchio, geamberetti ecc....)

[spot86]

va bene.

ok.

è + grasso.

si.

[mens]

va bene. (ok 170 gr. sono 16 gr. di pro vanno bene come q.tà per uno spuntino)

ok. vorrei solo chiedere per scrupolo, posono causare un aumento di ritenzione idrica? da prendere in h20 o latte s. o p.s.?

è + grasso. quali sono i pezzi più magri ? la coscia o sovracoscia?

si.

grazie

[spot86]

-dipende da quante prot vuoi assumere.
-quelle con sodio e lattosio possono provocare ritenzione, non significativa ad ogni modo a livelli medi. latte o acqua dipende dai valori della tua dieta, le tue abitudini ed i tuoi gusti
-non saprei, consulta le tabelle.

[mens]

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dipende da quante prot vuoi assumere.
disolito facevo 100 gr. di tacchino quindi meglio forse 200 gr. oppure 170 gr.+ 1 cucchio di whey
-quelle con sodio e lattosio possono provocare ritenzione, non significativa ad ogni modo a livelli medi. latte o acqua dipende dai valori della tua dieta, le tue abitudini ed i tuoi gusti
penso non di più dello yogurt greco
-non saprei, consulta le tabelle.