ADDOMINALI: DIETA e ALLENAMENTO

[UltimateFighter]

Ho girato parecchi post nel forum ma nessuno aveva specifiche in merito alle domande fatte quindi ho deciso di avviare questo post perchè tutti coloro che abbiano esperienze personali da mettere a disposizione agli altri lo facciano concretamente!!!



Postate qui le diete (complete!!!) e gli allenamenti che avete adottato e che hanno o non hanno sortito effetti.. mettete le vostre personali considerazioni e che tipo di persona siete (allenata, neofita, con peso ed altezza perchè ognuno possa ritrovarsi e realmente usare le info che date in merito)

[UltimateFighter]

Personalmente sto facendo fatica a trovare la giusta.. QUADRA! Ho 38 anni, sono alto 180 e peso 71 kg, sono ben allenato ma non ho ancora trovato la giusta dieta ed allenamento per far venir fuori bene gli addominali o, quanto meno, tirare a 0 la pelle come sul resto del mio corpo!!! .. postero' quanto prima la mia dieta ed allenamento cosi che possiate consigliarmi, migliorarla.. per ottenere quanto tanto disiato!

[Manx]

Scusa ma chi sei per dirci cosa fare e come farlo? Oh, ma ti sei appena registrato

Non esiste nessuna dieta per gli addominali, tanto meno esiste un allenamento specifico da seguire.

Fatti un search nella sezione allenamento e cerca questa discussione "Ipertrofia addominali" e leggila bene.

[UltimateFighter]

Vedi tu sei proprio uno di quelli che riempiono i forum senza dare info corrette è proprio per quelli che rispondono come te che molti di quelli che cercano aiuti o info... non le trovano!!! Al posto di scaldarti ...
1° questo è un post!!!
2° Non sei obbligato a rispondere o parteciparvi
3° Mi sono iscritto da poco, ***zo vuol dire??? ... mi sono iscritto e cosa devo fare la gavetta per postare cio che penso??? (...dai fai il bravo)
4° Non ho fatto un post per creare discussioni inutili ma per scrivere cose costruttive, quindi, se hai da postare la tua personale esperienza a favore di qualcuno cosi come nel MIO POST ho chiesto, BENE... altrimenti posta altrove i tuoi inutili commenti!
5° So benissimo non esite un binomio DIETA/ALLENAMENTO ad OK! ma se le informazioni (se hai letto nella prefazione del post) nei forum visitati fossero state esaudienti non avrei creato questo post! Ti pare??!! Detto questo ... hai da dare consigli? ..

[Manx]

Vedi tu sei proprio uno di quelli che riempiono i forum senza dare info corrette è proprio per quelli che rispondono come te che molti di quelli che cercano aiuti o info... non le trovano!!! Al posto di scaldarti ...
1° questo è un post!!!
2° Non sei obbligato a rispondere o parteciparvi
3° Mi sono iscritto da poco, ***zo vuol dire??? ... mi sono iscritto e cosa devo fare la gavetta per postare cio che penso??? (...dai fai il bravo)
4° Non ho fatto un post per creare discussioni inutili ma per scrivere cose costruttive, quindi, se hai da postare la tua personale esperienza a favore di qualcuno cosi come nel MIO POST ho chiesto, BENE... altrimenti posta altrove i tuoi inutili commenti!
5° So benissimo non esite un binomio DIETA/ALLENAMENTO ad OK! ma se le informazioni (se hai letto nella prefazione del post) nei forum visitati fossero state esaudienti non avrei creato questo post! Ti pare??!! Detto questo ... hai da dare consigli? ..

[zajka]

ognuno segue la dieta adatta al proprio corpo e ai propri obiettivi,non vedo come postare la propia dieta possa aiutare qualcun altro. Ogni programma di alimentazione+allenamento è personalizzato e va discusso a parte e non in un unico 3d. Per il resto si è espresso Manx.

[DNP]

Personalmente sto facendo fatica a trovare la giusta.. QUADRA! Ho 38 anni, sono alto 180 e peso 71 kg, sono ben allenato ma non ho ancora trovato la giusta dieta ed allenamento per far venir fuori bene gli addominali o, quanto meno, tirare a 0 la pelle come sul resto del mio corpo!!! .. postero' quanto prima la mia dieta ed allenamento cosi che possiate consigliarmi, migliorarla.. per ottenere quanto tanto disiato!

E meno male che sei ben allenato.......... se non lo eri potevamo farti la radiografia mettendoti in controluce...
Per il resto Manx a detto già tutto.