ahahaha hai ragione....alllora!!
mattina: ore(11) latte e cereali+caffe
ore 13: lun,mer,ven: pasta(in bianco) o riso o pane(abbinato al 2°),verdura carne ecc.
ore 18:lun merc e ven: mi alleno e dopo mangio 4 bianchi verso le 19
ore 21:lun merc e ven: insalata verdure,tonno carne ecc anke gli altri gg la sera non mangio assai.
ore 13 mart,giov e sab:solo verdura o carne niente carbo
ore 18 mart.,e giov,calcetto
ore 21 cena leggera....carne verdura ecc!!!
mattina: ore(11) latte e cereali+caffe
ore 13: lun,mer,ven: pasta(in bianco) o riso o pane(abbinato al 2°),verdura carne ecc.
ore 18:lun merc e ven: mi alleno e dopo mangio 4 bianchi verso le 19
ore 21:lun merc e ven: insalata verdure,tonno carne ecc anke gli altri gg la sera non mangio assai.
ore 13 mart,giov e sab:solo verdura o carne niente carbo
ore 18 mart.,e giov,calcetto
ore 21 cena leggera....carne verdura ecc!!!
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