glucagone!!!!

[Federico1989]

ahahaha hai ragione....alllora!!
mattina: ore(11) latte e cereali+caffe
ore 13: lun,mer,ven: pasta(in bianco) o riso o pane(abbinato al 2°),verdura carne ecc.
ore 18:lun merc e ven: mi alleno e dopo mangio 4 bianchi verso le 19
ore 21:lun merc e ven: insalata verdure,tonno carne ecc anke gli altri gg la sera non mangio assai.
ore 13 mart,giov e sab:solo verdura o carne niente carbo
ore 18 mart.,e giov,calcetto
ore 21 cena leggera....carne verdura ecc!!!

[Federico1989]

anzi posto in dieta e alimentazione!!

[luigi_ego]

Amico, lascia stare la chimica, ti vedo disorientato.

Pensa a mangiare correttamente ed allenarti, è l'unica preoccupazione che devi avere.

[Cl4ud]

amico non fare il GLUCAGONE... magna e spigni

[Sempre_all_in]

ahahaha hai ragione....alllora!!
mattina: ore(11) latte e cereali+caffe
ore 13: lun,mer,ven: pasta(in bianco) o riso o pane(abbinato al 2°),verdura carne ecc.
ore 18:lun merc e ven: mi alleno e dopo mangio 4 bianchi verso le 19
ore 21:lun merc e ven: insalata verdure,tonno carne ecc anke gli altri gg la sera non mangio assai.
ore 13 mart,giov e sab:solo verdura o carne niente carbo
ore 18 mart.,e giov,calcetto
ore 21 cena leggera....carne verdura ecc!!!

La dieta va bene secondo me e con tutta questa attività fisica devi dimagrire per forza.. Però non ho ben capito se fai pesi solo per dimagrire o per mettere massa perchè ovviamente sono 2 cose diverse e non è semplice conciliarle se vuoi fare entrambe.Cmq se vuoi unicamente dimagrire secondo me la dieta è ok (a patto che tu non mangi chili di carne ogni volta, visto che naturalmente anche questa in quantità eccessiva fa ingrassare) devi solo pazientare un pò e perseverare.

[Federico1989]

ehm faccio pesi per massa........................sbaglio?(esempio manubri prima riscaldamento e poi spingo 16e16)

[Federico1989]

ma perke' fare il glucagone è difficile????

[Sempre_all_in]

Secondo me hai le idee confuse: che significa 16e16?? 2 serie da 16 ripetizioni? Se è così, questo non è un allenamento per mettere massa ma semmai per perdere peso.Quindi le serie e le ripetizioni non vanno bene per la massa.Altra cosa sbagliata è fare calcetto 2 volte alla settimana,durante il quale come tu stesso dici ti spompi perchè fare aerobica "distrugge" i muscoli per cui quello che guadagni con i pesi lo riperdi subito.Secondo me hai bisogno che qualcuno ti spieghi bene le varie modalità d'allenamento così potrai scegliere quello più adatto oppure fatti seguire dall'istruttore della tua palestra spiegandogli bene quello che vuoi ottenere e quali sono i tuoi scopi.
Infine:il glucagone.Questa sostanza è un ormone e non deve essere presa a caso come fosse un aspirina ma secondo un dosaggio rigoroso.Ma poi a che ti serve???

[Federico1989]

no faccio 3 serie da 12 ripetizioni di bicipiti 16 e 16 sono i kg mi so spiegato male...!!! calcetto ora ne farò solo 1a a settimana......poi devo perdere peso ma vorrei anche mettere massa so ke nn si possono fa insieme le 2 cose pero' che consigliate voi??? se faccio i pesi per massa non dimagrisco ugualmente???? grazie!!! bna domenica a tutti!!

[mr oat]

l'aerobica serve come botta finale per dimagrire, se già la inserisci all'inizio, vedrai qualche risultato all'inizio ma poi andrai in stallo e potrai anche correre 40ore al giorno ma nn vedrai nessun cambiamento, se non sulla diminuzione di massamagra...detto questo io quando volgio dimagrire nn uso mai l'aerobica...l'esercizio con i pesi è l'unico modo x dimagrire x bene in quanto sotto i pesi tu stimoli un ormone chiamato mi sembra GH , IL QUALE è L'ORMONE ANABOLICO + potente che esiste con il testosterone ed è l'ormone che stimola la lipolisi...quindi riassumento, se vuoi dimarire fatti una bella scheda e non pensare alle cazzate come correre, saltare e fare la partita a calcetto...

[mr oat]

ma perke' fare il glucagone è difficile????

io non capisco..mah..

il glucagone è un ormone supercatabolico che inibisce il circolo del glicogeno epatico e ha azioni contrarie a quelle dell'insulina..questo è prodotto con il sovrallenamento, stress e dopo l'attività fisica
vuoi sapere come prendere il glucagone? ti posto alcuni modi:

1)ogni giorno fai 60minuti di corsa/tapis roulant/step/aerobica in generale
2) in palestra stai per 2 o piu ore ad allenarti
3) allena ogni muscolo con 10 serie
4) nn assumere nulla post-wo, cosi il glucagone ti aiuta a mettere muscolo
5)non parlare a nessuno della presenza del glucagone
6) il glucagone è tuo amico, trattalo con cura
7) allenati come vuoi tanto il glucagone ti aiuterà lo stesso

[Rot-in-the-Core]

vuoi sapere come prendere il glucagone? ti posto alcuni modi:

1)ogni giorno fai 60minuti di corsa/tapis roulant/step/aerobica in generale
2) in palestra stai per 2 o piu ore ad allenarti
3) allena ogni muscolo con 10 serie
4) nn assumere nulla post-wo, cosi il glucagone ti aiuta a mettere muscolo
5)non parlare a nessuno della presenza del glucagone
6) il glucagone è tuo amico, trattalo con cura
7) allenati come vuoi tanto il glucagone ti aiuterà lo stesso

[mr oat]

comunque spero che ti sei reso conto della castroneria che hai scritto..quello che vuoi assumere tu è il glutatione e non il glucagone e comunque degli studi hanno visto che l'assunzione del glutatione non apporta nessun cambiamento, mentre l'assunzione di NAC che è un suo percursore, puo portare agli effetti di anti ossidante, anti tumorale e di aiuto come disintossicante x il fegato per persone che fumano, bevono ecc..

[Sempre_all_in]

Se vuoi fare massa e contemporaneamente dimagrire un pò devi prima cosa farti fare una scheda a modo e poi,ogni volta che vai in palestra, fai prima l'allenamento con i pesi e alla fine cardio in fascia lipolitica.Poi ovviamente occhio all'alimentazione.

[mr oat]

Se vuoi fare massa e contemporaneamente dimagrire un pò devi prima cosa farti fare una scheda a modo e poi,ogni volta che vai in palestra, fai prima l'allenamento con i pesi e alla fine cardio in fascia lipolitica.Poi ovviamente occhio all'alimentazione.

se vabbè..meglio che cancello la sottoscrizione a questo post..se ne sentono troppe