Ditemi se ho capito bene o no !

[Didus88]

Ragazzi ho letto e mi hanno detto che per conoscere la propria frequenza cardiaca , diciamo brucia grassi , bisogna sottrare a 220 la propria età per poi moltiplicare il risultato con 0,7 per la minima e o,75 la massima.
Io ho min 140 e max 150 , ma quando faccio la mia corsetta sul tapis rulant non riesco a seguirle !
Il cuore batte o troppo o troppo poco. Ad semepio se faccio una corsa leggera a velocità 6 il cuore arriva quasi a 170 se rallento (di poco) o diminuisco lievemente la velocità il battito scende intorno ai 100.
Sono io che ho sbagliato i calcoli o si bruciano i grasi proprio perchè si cerca di raggiungere qst frequenza calcolate ?
Ho un cuore bradicardico , può incidere in qualche modo ? Devo fare un calcolo diverso ?

[Tristan]

purtroppo non sono esperto su "malattie" del cuore ...

[N3kr0s]

in genere i battiti che salgono così sono da ricondurre ad un fisico poco allenato nel cardio...se lo fai con costanza scendono..
e non ti fissare sulla frequenza dai ...130-140 va bene..tienila anche se sei costretto afare solo camminata ^^

[zanelike]

ma io dico..andare sul tapis senza morire...e affaticandosi un poco no?? invece che farsi problemi assurdi ed inutili!

[Didus88]

Prima di tutto la bradicardia è un vantaggio e viene chiamato cuore dell'atleta, ma penso che lo sappiate già , poi io sul tapis vado bene sia correndo che camminando a passo veloce , non mi faccio problemi inutili era solo curiosità, visto che mi avevanno detto dia fare il calcolo per la frequenza adatta.

[zanelike]

Prima di tutto la bradicardia è un vantaggio e viene chiamato cuore dell'atleta, ma penso che lo sappiate già , poi io sul tapis vado bene sia correndo che camminando a passo veloce , non mi faccio problemi inutili era solo curiosità, visto che mi avevanno detto dia fare il calcolo per la frequenza adatta.

adatta a che?=

[Tristan]

adatta ad entrare nella fascia lipo

[zanelike]

adatta ad entrare nella fascia lipo

[Didus88]

Si si U_U