Dieta low-carb, fino a che punto?

[er monnezza]

scusa phobo, con tutta la stima possibile, ma perché hai tutti quei puntini rossi sotto il tuo nick?

[er monnezza]

ovviamente scherzo, anzi ti ringrazio molto per i consigli.

[Gawain]

low carb o high carb

metti peso con un surplus calorico
perdi peso con un deficit calorico

Qianto mi piacciono i consigli semplici e concreti!

[pepo88]

x spot ot: scusa se inzozzo questo post ma cosi evito di aprirne un altro, in allegato ti metto la nuova dieta che vorrei seguire dall 8 dicembre è una low carb per la massa con ricarica settimanale il sabato sera e la domenica a pranzo mi dici come ti sembra

[Phobos]

scusa phobo, con tutta la stima possibile, ma perché hai tutti quei puntini rossi sotto il tuo nick?

perchè in trash sezione degli immondi, ho scritto troiate a palletta e la gente invidiosa del mio successo mi sreppa

se sreppi uno gli aumenti i rossi, se lo reppi gli aumenti i verdi e gli cancelli i rossi.

FINE OT!

[er monnezza]

ragazzi, scusate se vi assillo di domande.. la domanda che mi preme di più in questo momento è questa: quanto si brucia con un allenamento di 40 minuti full body a diciamo il 50% del mio potenziale massimo?

mi spiego meglio: il mio metabolismo basale si attesta, ahimé, sulle 1700-1800 kcal (se ne assumo di più ingrasso).

ora come ora la mia dieta tipo è sbilanciata sui carbo..vorrei passare ad assumere 1800 kcal dando priorità alle proteine...ok

ma se riuscissi a capire di quanto aumenta il mio fabbisogno potrei calibrare una dieta più sensata...mi spiego...se io mi alleno e diciamo brucio 200-300 kcal in più...allora restare a 1800 ha un senso perché comunque dimagrisco.. ma non sono sicuro che un allenamento full body al 50% di massimale mi porti a bruciare almeno 300 kcal..voi che dite?

[dadodax]

ragazzi, scusate se vi assillo di domande.. la domanda che mi preme di più in questo momento è questa: quanto si brucia con un allenamento di 40 minuti full body a diciamo il 50% del mio potenziale massimo?

mi spiego meglio: il mio metabolismo basale si attesta, ahimé, sulle 1700-1800 kcal (se ne assumo di più ingrasso).

ora come ora la mia dieta tipo è sbilanciata sui carbo..vorrei passare ad assumere 1800 kcal dando priorità alle proteine...ok

ma se riuscissi a capire di quanto aumenta il mio fabbisogno potrei calibrare una dieta più sensata...mi spiego...se io mi alleno e diciamo brucio 200-300 kcal in più...allora restare a 1800 ha un senso perché comunque dimagrisco.. ma non sono sicuro che un allenamento full body al 50% di massimale mi porti a bruciare almeno 300 kcal..voi che dite?

il tuo metabolismo non ha un consumo calorico prestabilito....cambia in base a cio che fai...allenamento,alimentazione,lavoro,cazzi&mazzi!!!quindi.....alimentazione corretta...pompa di pesi e meno su quanto bruci...