salve a tutti, sono (ma no??) un nuovo utente.
Premessa fondamentale: sostanzialmente non sono affatto un bodybuilder, nè è mia intenzione di diventare iper-pompato.
Allora, vi domanderete voi,. perchè caolo ti sei iscritto??
Il punto è che vorrei cercare di mettere su un pò di massa, e questo mi è parso uno dei forum migliori per popolamento e "professionalità", per così dire.
Andando a dare informazioni su di me, si parta da un presupposto: sono un caso disperato.
Ho 17 anni, peso 56 Kg per 1.79 circa di altezza. Sono molto magro, ne sono perfettamente consapevole. Purtroppo però indicazioni del tipo "mangia di più", sono pressochè inutili. Mangio buone porzioni, piuttosto frequentemente anche carni rosse
. Anche i medici mi dicono che sn così di metabolismo, e bona.
Per ciò che concerne attività fisica, ho fatto per 5 anni nuoto, due volte alla settimana, mai agonistico anche se seguendo un corso con istruttore.
A ciò devo quella che io chiamo "l'intelaiatura di base" xD.
Volevo chiedervi appunto parere su ciò che sarebbe opportuno fare. Fate conto che i miei allenamenti sarebbero "casalinghi", e che possiedo dei manubri (quelli che possiedo sono da 3 Kg, che per gli inizii in sincerità mi pare giusto, ma mi affido alla vostra conoscenza in merito. Naturellment potrei acquistarli)
La mia idea di base sarebbe esercizi piuttosto "generici" per gli addominali (crunch?), pettorali (flessioni?), e braccia.
Per la cronaca, ho deciso di informarmi dopo che ho fatto per due settimane un pò le "cose in casa", e ho pensato che non fosse affatto consigliabile.
Ciò che facevo erano 5 serie da 20 di manubri alternati, e 5 serie da 15 di flessioni a braccia allargate, ogni giorno. A parte i primi giorni, dopo li facevo piuttosto bene.
Grazie in anticipo, ciao!!
Premessa fondamentale: sostanzialmente non sono affatto un bodybuilder, nè è mia intenzione di diventare iper-pompato.
Allora, vi domanderete voi,. perchè caolo ti sei iscritto??
Il punto è che vorrei cercare di mettere su un pò di massa, e questo mi è parso uno dei forum migliori per popolamento e "professionalità", per così dire.
Andando a dare informazioni su di me, si parta da un presupposto: sono un caso disperato.
Ho 17 anni, peso 56 Kg per 1.79 circa di altezza. Sono molto magro, ne sono perfettamente consapevole. Purtroppo però indicazioni del tipo "mangia di più", sono pressochè inutili. Mangio buone porzioni, piuttosto frequentemente anche carni rosse
. Anche i medici mi dicono che sn così di metabolismo, e bona.Per ciò che concerne attività fisica, ho fatto per 5 anni nuoto, due volte alla settimana, mai agonistico anche se seguendo un corso con istruttore.
A ciò devo quella che io chiamo "l'intelaiatura di base" xD.
Volevo chiedervi appunto parere su ciò che sarebbe opportuno fare. Fate conto che i miei allenamenti sarebbero "casalinghi", e che possiedo dei manubri (quelli che possiedo sono da 3 Kg, che per gli inizii in sincerità mi pare giusto, ma mi affido alla vostra conoscenza in merito. Naturellment potrei acquistarli)
La mia idea di base sarebbe esercizi piuttosto "generici" per gli addominali (crunch?), pettorali (flessioni?), e braccia.
Per la cronaca, ho deciso di informarmi dopo che ho fatto per due settimane un pò le "cose in casa", e ho pensato che non fosse affatto consigliabile.
Ciò che facevo erano 5 serie da 20 di manubri alternati, e 5 serie da 15 di flessioni a braccia allargate, ogni giorno. A parte i primi giorni, dopo li facevo piuttosto bene.
Grazie in anticipo, ciao!!
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