vorrei cambiare qualcosa a colazione in modo da renderla migliore, qualche suggerimento?
questa el a colazione che faccio:
-pane di segale integrale/fette biscottate integrali/ fette WASA7 pane integrale&farro MISURA
- 5/6 albumi grandi (225 gr./270 gr.) + 1 uovo intero grande (70 gr. avra circa 20 gr. di rosso)
-spremuta di agrumi (2 arance, mezzo pompelmo e un'po di succo di limone) / frullato di 1 banana con h20
- 1 noce
le mie intenzioni erano mantenere fisso la fonte proteica con una modifica:
fare 5 albumi grandi (225 gr.) + 2 uova intere medie (100 gr. avranno circa 30 gr. di rosso)
poii boh...........
aggiungere del latte?
consigliatemi?
questa el a colazione che faccio:
-pane di segale integrale/fette biscottate integrali/ fette WASA7 pane integrale&farro MISURA
- 5/6 albumi grandi (225 gr./270 gr.) + 1 uovo intero grande (70 gr. avra circa 20 gr. di rosso)
-spremuta di agrumi (2 arance, mezzo pompelmo e un'po di succo di limone) / frullato di 1 banana con h20
- 1 noce
le mie intenzioni erano mantenere fisso la fonte proteica con una modifica:
fare 5 albumi grandi (225 gr.) + 2 uova intere medie (100 gr. avranno circa 30 gr. di rosso)
poii boh...........
aggiungere del latte?
consigliatemi?