Salve,
ho un dubbio su che regime adottare per un allenamento rivolto esclusivamente alla forza/mantenimento del peso corporeo..
Premesso che mi alleno 3 volte alla settimana 50-60' pesi + 20/30' cardio e un eventuale giornata con 1 h di cardio, pensavo di impostare la dieta nella seguente maniera:
kcal a mantenimento PESO CORPOREO x 30 peso 89 kg piuttosto asciutto
Tipologia di dieta : Isocalorica, impostando i carbo come in una cronodieta
che ne pensate?
PS
un saluto a tutti era un pò che non mi ripresentavo sul forum
ho un dubbio su che regime adottare per un allenamento rivolto esclusivamente alla forza/mantenimento del peso corporeo..
Premesso che mi alleno 3 volte alla settimana 50-60' pesi + 20/30' cardio e un eventuale giornata con 1 h di cardio, pensavo di impostare la dieta nella seguente maniera:
kcal a mantenimento PESO CORPOREO x 30 peso 89 kg piuttosto asciutto
Tipologia di dieta : Isocalorica, impostando i carbo come in una cronodieta
che ne pensate?
PS
un saluto a tutti era un pò che non mi ripresentavo sul forum
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