-=...Lavoro e Pasti...=-

[ChriStyle89]

Ciao a tutti...
Ho iniziato da poco a lavorare; stò in un negozio di Ottica dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 15.45 allr 19.45 ed il problema che si pone è quello dei pasti...
Per la Colazione il Pranzo e la Cena non vi sono problemi (se nn che a Pranzo mi faccio 1 panino) ma così salteri due Pasti e dato che già sono Ectoforme e ho difficoltà a crescere credo che sia proprio il caso di Integrare..
Però quello che mi chiedo è...
Mi farà male prendere 2 volte al giorno Proteine in Polvere?
O magari sono meglio le barrette?
Ho pensato anche di farmi un panino, ma il negozio è molto trafficato e spesso passa il datore di lavoro; ed assistere i clienti con il boccone in bocca non è certo la meglio cosa...dopo 2 giorni sarei licenziato...
Voi cosa Fareste in questa situazione?
Grazie

[chomog]

In casi estremi integratori (barrette, proteine in acqua), altrimenti panini da mangiare anche nel giro di un ora in piccole parti (almeno così facevo io in facoltà o a lavoro da dipendente

p.s. ciao e buona fortuna per il lavoro specie in questo periodo in cui l'Italia è in crisi

[Hulkhogan]

In caso tuo farei 3 pasti abbondanti e stop. L'unica cosa che conta è l'introito calorico totale, non il numero di pasti. Il panino a pranzo non si puà vedere però, non puoi mangiare normalmente?

Io negli spuntini prendo solo 1 frutto e mi trovo bene.

[naoto]

Per gli altri due pasti (se proprio li devi fare, quello che conta è l'intake calorico.. certo se stai a 4000 e passa kcal la vedo dura) puoi andare di frullati proteici o barrette varie... o comunque una manciata di frutta secca (spostando il grosso dell'introito proteico nei tre pasti principali).

Se il tuo organismo reagisce bene, non ti fare problemi sul numero dei pasti.