Dieta dieta dieta ho bisogno di una dieta..primi mesi palestra

[JHONNY0808]

Ciao a tutti..apro questo nuovo post perchè ho bisogno di una dieta..sono alto circa 1,89, peso circa 80kg di struttura ossea non sono grosso..anzi...mi piacerebbe mangiare sano ma nello stesso tempo riempire i muscoli come si deve...una dieta che mi dia energie insomma ma che mi tenga in forma ovviamente....MI AFFIDO A VOi!!!!

[mr oat]

esistono i dietologi x fare le diete da 0

[Ingegnere88]

non si fanno diete da zero. Posta la tua dieta attuale completa di grammature e poi la si corregge

[diavolettoroma81]

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei

[Dexter_89]

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei

Grande zio!

[JHONNY0808]

non seguo un dieta in particolare...cerco di mangiare il meglio poss..non sono grasso..non penso di dover andare da un dietologo..era per sapere una lineaa da seguire..cosa mangiare,cosa evitare di assumere e sopratutto durante l'arco della giornata...

[diavolettoroma81]

non seguo un dieta in particolare...cerco di mangiare il meglio poss..non sono grasso..non penso di dover andare da un dietologo..era per sapere una lineaa da seguire..cosa mangiare,cosa evitare di assumere e sopratutto durante l'arco della giornata...

Ok.

Però intanto scrivi una tua giornata tipo, con le grammature e i diversi cibi che mangi nei diversi pasti della giornata, poi vedrai che molti utenti ti seguiranno e ti daranno consigli

[wrc]

mi permetto di replicare visto che pochi giorni fa è stato dato a me lo stesso consiglio

se leggi i post in evidenza qualcosa di buono riesci a tirar fuori...

poi la si corregge.... io sto aspettando pareri nel post che ho aperto


e poi il dietologo non vederlo solo per dimagrire...ma anche e soprattutto per mangiare Bene!

[JHONNY0808]

wrc mi passi il link del tuo posto..please???

[wrc]

eccola....

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/184709-fase-di-ristrutturazione.html

spero mi arrivino buoni consigli ...