Dieta x piccolo BB

**MISTER X** · 15-10-2001, 22:40:48

non esiste un alimento che devi mangiare sempre,devi fare una diete equilibrata,suddivisa in 5-6 pasti giornalieri.
in ogni pasto le giuste quantità di pro,carbo e grassi e vedrai che cresci.

**folder** · 15-10-2001, 23:01:10

OK

Dunque, dovrei avere sottomano tutti i valori nutrizionali degli alimenti, e dosarli in modo da avere il giusto equilibrio di fibre, carboidrati, proteine e grassi.
Siti che contengono questo tipo di info?
Grazie M. X per i tuoi consigli...

***max_power*** · 16-10-2001, 08:03:23

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max_power

***Gawain*** · 16-10-2001, 08:58:27

Occhio a non superare i 3 allenamenti a settimana

**folder** · 16-10-2001, 15:07:14

X Max Power: Grazie!

X Gaiwan: Xkè?

***Gawain*** · 16-10-2001, 15:37:26

Perchè limiteresti la crescita.
Quando l'intensità aumenta, meglio ancora 2 allenamenti a settimana

**folder** · 16-10-2001, 16:22:27

OK grazie mille x il consiglio. Pensa che ci volevo andare anche stasera, solo che ho un po' di dolori muscolari e rimando fino a quando nn sono i xfetta forma (domani)

**Kaiser Soze** · 16-10-2001, 16:41:54

Re: Dieta x piccolo BB

Originally posted by folder
50 kg x 1,70 m

, Non mi preoccuperei tanto di cosa mangiare, ma di mangiare

Vedrei bene una bella dieta alla Conan

Kaiser Soze

***Gawain*** · 16-10-2001, 16:54:57

Originally posted by folder
rimando fino a quando nn sono i xfetta forma (domani)

Perfetto! Ascolta i messaggi che ti invia il tuo corpo.

**folder** · 16-10-2001, 21:15:10

Re: Re: Dieta x piccolo BB

Originally posted by Kaiser Soze

Non mi preoccuperei tanto di cosa mangiare, ma di mangiare

Vedrei bene una bella dieta alla Conan

Kaiser Soze

Non hai tutti i torti, ora sto cercando di mettere su un po' di peso (muscolare

) ad esempio (non sbavate sulla tastiera) questa sera ho mangiato lasagne al forno...
Ieri sono tornato dalla palestra e ho mangiato 1 piatto di mozzarella e pomodori + bistecca + cannelloni con sugo e panna + una banana + succo ai vari frutti senza zucchero... SBAVVVVV

**Kaiser Soze** · 17-10-2001, 11:35:41

Re: Re: Re: Dieta x piccolo BB

Originally posted by folder

Non hai tutti i torti, ora sto cercando di mettere su un po' di peso (muscolare ) ad esempio (non sbavate sulla tastiera) questa sera ho mangiato lasagne al forno...
Ieri sono tornato dalla palestra e ho mangiato 1 piatto di mozzarella e pomodori + bistecca + cannelloni con sugo e panna + una banana + succo ai vari frutti senza zucchero... SBAVVVVV

Va bene mangiare molto, ma tieni anche sempre sotto controllo il grasso corporeo, se non aumenta tanto ok vai così

Kaiser Soze

**folder** · 17-10-2001, 14:24:44

Certamente. Cmq voi cosa mangiate subito dopo l'allenamento??? E prima di andare a dormire???

***Gawain*** · 17-10-2001, 15:14:34

Originally posted by folder
Certamente. Cmq voi cosa mangiate subito dopo l'allenamento???

Qualcosa di zuccherino (banane, succo di frutta, destrosio, ecc.)

E prima di andare a dormire???

Proteine a lento rilascio (Premium Anderson, Pro Time Eurosup ecc.)