Forte Stress Ossidativo: quale dieta e/o integrazione

[freude]

Ciao, gli ultimi esami del sangue hanno evidenziato un
livello di Radicali Liberi (ROMS) di 451 u-carr, che
corrisponde a un forte stress ossidativo
Non fumo, bevo solo un paio di sere la settimana,
ultimamente mi alleno poco, mangio perlopiu
pasta e pizza, poca carne, poca frutta e verdura.
Qualcuno ha qualche consiglio da darmi ?

Grazie e ciao

[spot86]

si:

-meno pasta e pizza
-più frutta e verdura
-esercizio fisico
-dieta normocalorica finché non ri riaggiustano le cose.

[Hulkhogan]

Concordo con spot