Ho iniziato da un mesetto la palestra e sono attualmente in massa.Vorrei un vostro parere sulla mia dieta. ![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Sono alto 1,78 e attualmente peso 76kg scarsi.
Colazione
250ml latte parzialmente scremato,2 cucchiaini di zucchero + 50 gr di Cereali.
Spuntino Alle 11
80gr di pane + 60gr di tonno al naturale + un pò di ketchups per insaporire il tonno.
Pranzo
100gr di pasta in bianco + un cucchiaio di olio + 150 di verdure condite con 1 cucchiaio di olio,100gr grammi di carne rossa.
Spuntino delle 17
50gr di pane + 50-60gr di bresaola o tonno + 30gr di Whey prima l'allenamento(solo i giorni di palestra)
Post W.O
Una Banana
Cena alle 21
100gr di carne rossa o bianca
150gr di verdura
50gr di pane
Prenanna
Qualche mandorla.
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Sono alto 1,78 e attualmente peso 76kg scarsi.
Colazione
250ml latte parzialmente scremato,2 cucchiaini di zucchero + 50 gr di Cereali.
Spuntino Alle 11
80gr di pane + 60gr di tonno al naturale + un pò di ketchups per insaporire il tonno.
Pranzo
100gr di pasta in bianco + un cucchiaio di olio + 150 di verdure condite con 1 cucchiaio di olio,100gr grammi di carne rossa.
Spuntino delle 17
50gr di pane + 50-60gr di bresaola o tonno + 30gr di Whey prima l'allenamento(solo i giorni di palestra)
Post W.O
Una Banana
Cena alle 21
100gr di carne rossa o bianca
150gr di verdura
50gr di pane
Prenanna
Qualche mandorla.
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