cosa mangio

***Hulkhogan*** · 15-11-2008, 16:03:10

Devi cominciare a mangiare decentemente, altro che integratori proteici.

Inoltre devi scrivere più decentemente i tuoi dati e i tuoi obiettivi, non capisco che c'entrino i blocchi dello zona...

**dexthinkofyou** · 15-11-2008, 16:38:25

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Devi cominciare a mangiare decentemente, altro che integratori proteici.

Inoltre devi scrivere più decentemente i tuoi dati e i tuoi obiettivi, non capisco che c'entrino i blocchi dello zona...

quelli sono dati di un test che mi ha consigliato un'altro utente..gli obbiettivi li avevo messi nel post di presentazione che ho linkato in questo post:
mi piacerebbe aumentare la mia massa non eccessivamente cercando ove possibile di mantenere la già scarsa definizione..spero vada meglio..

***Hulkhogan*** · 15-11-2008, 17:35:36

Metti proteine a colazione, aumentale a pranzo e riscrivi la dieta DECENTEMNTE. Non devi scrivere un tema di italiano, devi scrivere

pasta 120 g
Carne 100 g
verdura etc etc...

**dexthinkofyou** · 15-11-2008, 18:49:27

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Metti proteine a colazione, aumentale a pranzo e riscrivi la dieta DECENTEMNTE. Non devi scrivere un tema di italiano, devi scrivere

pasta 120 g
Carne 100 g
verdura etc etc...

grazie del consiglio..ok non scrivo un tema ma almeno uso l'italiano corretto..IO

..poi non vedo proprio il bisogno di essere così sgarbato..cmq grazie ancora visto che sei l'unico che mi ha preso in considerazione

***Hulkhogan*** · 15-11-2008, 20:22:32

Perchè che errore grammaticale avrei commesso?

***zajka*** · 15-11-2008, 20:47:56

Ma a me sembra che la dieta sia scritta abbastanza decentemente, quelle che precedono gli alimenti sono le grammature, suppongo.

**dexthinkofyou** · 16-11-2008, 09:12:46

bene..allora qualcuno potrebbe magari sistemarmela o (visto che fa schifetto la mia alimentazione

) riscrivermela?

**dexthinkofyou** · 16-11-2008, 18:01:06

ho provato a calcolare un po' di possibilità di dieta ma nn ci reisco proprio ad arrivare a 125 grammi di proteine..

***Pedro17*** · 16-11-2008, 18:06:47

Originariamente Scritto da dexthinkofyou Visualizza Messaggio

ho provato a calcolare un po' di possibilità di dieta ma nn ci reisco proprio ad arrivare a 125 grammi di proteine..

posta 1 po' quello ke hai pensato ke te lo si corregge

**dexthinkofyou** · 16-11-2008, 18:25:27

colazione 7,00
150 ml di latte al cacao + 150 gr di fiocchi d'avena
spuntino 11
50 grammi pane + 50 bresaola
pranzo 13,30
120 grammi di pasta / riso / 200 ml di minestrone di verdure + parmigiano + 1 cucchiaio olio extravergine
60 70 grammi di bistecca impanata/fegato/pesce/carne cruda/vitello tonnato + 100 150 grammi patate bollite/spinaci/coste/insalata verde + pomodori
frutto o yoghurt
40-50 grammi di pane
merenda 17,00
succo di frutta + /50 grammi di pane + 50 grammi di cotto/tonno in scatoletta sgocciolato e sciacquato dall'olio/manzotin
post w.o.
5gallette di riso
cena 20,30
come a pranzo ma al posto del secondo uovo alla coque
prenanna
the + 100 grammi di fiocchi d'avena

ricordo
86 kg peso
13,2 % di massa grassa
73,3 kg di massa magra
125,2 fabbisogno proteico in grammi al giorno

**dexthinkofyou** · 17-11-2008, 20:43:28

help me please..

**dexthinkofyou** · 17-11-2008, 21:41:46

redo si capire che sia facile pensare che sia uno dei classici *****ni che si iscrive, sta dietro alla cosa 2 settimane se va bene e poi torna a fare la sua vita senza più cagarvi di striscio..purtroppo per voi non è così ed è x questo che sto scassando così le palle sul forum..quindi quando avete 1 attimo date 1 occhiata alla mia dieta..grazie