suddivisione allenamento

[wrc]

ragazzi da lunedi ricomincio con l'attività...erano almeno 3 anni che ero fermo.
devo togliere una decina di kg (dovuto anche all'aver smesso di fumare)

nel corso della settimana quante volte mi suggerite di fare pesi e quante cardio?


e soprattutto.... mi ritrovo ad avere tempo di allenarmi nella pausa pranzo a lavoro... quindi dall'una alle 3

mangio qualcosa di leggero prima di allenarmi oppure mangio dopo aver finito l'allenamento?

ciao ciao

[zanelike]

hai bisogno di un milione di informazioni...fatti un bel search...cmq dovresti postare più o meno nella sezione tecnica che ti pappi durante la giornata..e mi raccomando all'inizio vacci piano in pale

[wrc]

si si ... con calma....in palestra sono sempre stato un fautore del graduale e costante...

diciamo che 6/7 anni di palestra l'ho fatta negli anni passati.... ora però col fatto che voglio ricominciare come si deve mi sento pieno di dubbi...


anche se in fondo so quello che dovrei fare...

via aggiorno