tipologia di dieta e parametri da seguire

[Momo52]

vorrei sapere una cosa banalissima, se pur non tanto per me...

sto per cambiare dieta o per lo meno alcuni parametri, sono in massa eh e dovrei mantenere sempre i parametri 40 30 30? cho pro e fat? sempre e cmq o posso fare 50 30 20? oppure 50 35 15?

ditemi che devo regolarmi...

[zanelike]

vorrei sapere una cosa banalissima, se pur non tanto per me...

sto per cambiare dieta o per lo meno alcuni parametri, sono in massa eh e dovrei mantenere sempre i parametri 40 30 30? cho pro e fat? sempre e cmq o posso fare 50 30 20? oppure 50 35 15?

ditemi che devo regolarmi...

dipende

a me 40-30-30 nn mi sembra ottimale..cmq...per nulla 50-30-20

[mens]

dipende

a me 40-30-30 nn mi sembra ottimale..cmq...per nulla 50-30-20

che rapporto manterresti per:

periiodo mantenimento
periodo massa
periodo forza

[zanelike]

che rapporto manterresti per:

periiodo mantenimento
periodo massa
periodo forza

sciantificamente che è???

cmq: forza molti grassi specialmente saturi( un 40%-pro un 40% cho 20%)
massa: bhè io ho una concezione della massa molto particolare...con una percentuale di carbo che nn supera il 25%

[spot86]

vorrei sapere una cosa banalissima, se pur non tanto per me...

sto per cambiare dieta o per lo meno alcuni parametri, sono in massa eh e dovrei mantenere sempre i parametri 40 30 30? cho pro e fat? sempre e cmq o posso fare 50 30 20? oppure 50 35 15?

ditemi che devo regolarmi...

basare la dieta sulle % non ha molto senso

procedi dapprima determinando le kcal, dopodiché le quantità di proteine.
tutto il resto lo fanno carboidrati e grassi, in rapporto dipendente da specifiche individuali esigenze..

[zanelike]

basare la dieta sulle % non ha molto senso

procedi dapprima determinando le kcal, dopodiché le quantità di proteine.
tutto il resto lo fanno carboidrati e grassi, in rapporto dipendente da specifiche individuali esigenze..

[mens]

sciantificamente che è???

cmq: forza molti grassi specialmente saturi( un 40%-pro un 40% cho 20%)
massa: bhè io ho una concezione della massa molto particolare...con una percentuale di carbo che nn supera il 25%

mantenimento era.... allora una 40 - 30 - 30 direi oppure 50 - 30 - 20 con cho a basso i.g.

[zanelike]

mantenimento era.... allora una 40 - 30 - 30 direi oppure 50 - 30 - 20 con cho a basso i.g.

si ma ragazzi..il mantenimento n esiste mettetevelo nella capoccia..il nostro organismo è sempre in mutamento..o si migliora o si peggiora

[mens]

cioè finno il mio fabisogno prorteico quindi le kcal da essi derivanti. poi le sottraggo al fabisogno calorico totale e ottengo le kcal di cho + fat ora però bisogna dividere queste?

[zanelike]

cioè finno il mio fabisogno prorteico quindi le kcal da essi derivanti. poi le sottraggo al fabisogno calorico totale e ottengo le kcal di cho + fat ora però bisogna dividere queste?

[Hulkhogan]

cioè finno il mio fabisogno prorteico quindi le kcal da essi derivanti. poi le sottraggo al fabisogno calorico totale e ottengo le kcal di cho + fat ora però bisogna dividere queste?

Che lingua è?