salve a tt..sn un ragazzo d 18 anni..sn alto 1.78 x 60 kg..vorrei mettere su un po di massa(una decina d kili almeno)...k m puo consigliare una dieta???
Aiuto..principiante!!
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Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggionon si fanno diete da zero...posta la tua dieta tipo e poi assieme si cerca di corregerla
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Posta cosa mangi:tutti i pasti ke fai e cosa mangi nei diversi pasti indicando anke le quantità (anke se nn le sai di preciso basta ke indiki all'incirca).Magari puoi fare un giro nella sezione x prendere spunto anke dalle altre dieteMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioPosta cosa mangi:tutti i pasti ke fai e cosa mangi nei diversi pasti indicando anke le quantità (anke se nn le sai di preciso basta ke indiki all'incirca).Magari puoi fare un giro nella sezione x prendere spunto anke dalle altre diete
colaz: caffè e cornetto o brioche
spuntino: lo salto quasi smpre xk sono a lezione
pranzo:150gr pasta + 1 fettina d carne + pane
spuntino: brioche
cena: cm pranzo!!
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Originariamente Scritto da spider.90 Visualizza Messaggiocolaz: caffè e cornetto o brioche
spuntino: lo salto quasi smpre xk sono a lezione
pranzo:150gr pasta + 1 fettina d carne + pane
spuntino: brioche
cena: cm pranzo!!
schezi vero???
cmq: a colazione togli la brioche
metti una fonte proteica+grassi a carbo basso IG:
che significa n fai spuntino...ci metti 5 secondi a berti una cosa
a pranzo togli il pane e metti una fonte di grassi ed una di verdure
spuntino??? che *****.togli sta brioche..
sera togli i carbo e metti i grassi..ps: a che ora ti alleni?
ps: spero tu sia fakesigpic
prox gara due torri 2010
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la tua dieta attuale è terribile. Siccome non si possono fare le diete da zero, e nel caso della dieta da te postata si dovrebbe fare proprio quello, ti preghiamo di cercare una dieta per massa che ritieni adatta a te e postarla,nel modo da darci la possibilità di fare le eventuali correzioni.
PS. e per favore, se non ti dispiace, evita di usare "k" "t" et simila perché hanno il potere di urtare il sistema nervoso.Originariamente Scritto da Dropkick
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioschezi vero???
cmq: a colazione togli la brioche
metti una fonte proteica+grassi a carbo basso IG:
che significa n fai spuntino...ci metti 5 secondi a berti una cosa
a pranzo togli il pane e metti una fonte di grassi ed una di verdure
spuntino??? che *****.togli sta brioche..
sera togli i carbo e metti i grassi..ps: a che ora ti alleni?
ps: spero tu sia fakeOriginariamente Scritto da Dropkick
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Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioperché dovrebbe scherzare? Ci sono tanti ragazzi che mangiano così o anche peggio. Inoltre,la tua ultima considerazione è alquanto inutile...non c'è bisogno di indignarsi/scaldarsi in questo modo.sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggionn mi sono scaldato indignato..e chi c'a la forzaOriginariamente Scritto da Dropkick
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