Salve a tutti,
per prima cosa vorrei presentarmi, mi chiamo Marco e ho 20 anni. Da qualche tempo ho iniziato a perder peso, non dico inesorabilmente ma quasi. L'università la causa principale, pasti saltati o ad orari completamente sballati, mi hanno portato a perdere 7 kg.
Premetto che sono sempre stato di conformazione Ectomorfa, sono alto 1,82 e peso al momento 63kg, contro i 70kg che facevo in precedenza.
La cosa devo dire mi ha messo decisamente a disagio, anche perchè ho notato un netto cambiamento in negativo del mio metabolismo, mangiando sempre di meno è come se le cose ingerite mi bastassero, non sento più quello stimolo, quel desiderio che avevo prima nel mangiare. So che la questione al momento è prettamente psicologica, poichè se mi impunto di sana pianta riesco ad ingorgitare qualunque cosa, ma tra un impegno e l'altro non è sempre cosi, anzi, ciò avviene pochissime volte.
Una settimana fa mi sono deciso ed imposto di cambiare totalmente registro : mi sono iscritto in palestra, mi sono fatto fare una scheda da poter seguire con assoluta regolarità 4 giorni a settimana. Ora viene il difficile però, la dieta da seguire.
Speravo appunto che in questa sezione qualcuno di voi potesse darmi una mano, più che altro potesse darmi qualche consiglio su cosa conviene mangiare e cosa no, per poter recuperare i kili persi e magari prenderne anche qualcuno in più.
Ho bisogno di cambiare totalmente il mio "life style", se qualcuno di voi è disposto a darmi qualche consiglio, fidatevi, sarà ben accetto.
[Non sono pratico di diete e quant'altro, nel frattempo mi leggerò i vari thread stickati sopra per saperne di più, com'è giusto che sia in qualsiasi forum]
Grazie a tutti, per qualsiasi domanda fate pure, il favore daltronde lo state facendo a me.
per prima cosa vorrei presentarmi, mi chiamo Marco e ho 20 anni. Da qualche tempo ho iniziato a perder peso, non dico inesorabilmente ma quasi. L'università la causa principale, pasti saltati o ad orari completamente sballati, mi hanno portato a perdere 7 kg.
Premetto che sono sempre stato di conformazione Ectomorfa, sono alto 1,82 e peso al momento 63kg, contro i 70kg che facevo in precedenza.
La cosa devo dire mi ha messo decisamente a disagio, anche perchè ho notato un netto cambiamento in negativo del mio metabolismo, mangiando sempre di meno è come se le cose ingerite mi bastassero, non sento più quello stimolo, quel desiderio che avevo prima nel mangiare. So che la questione al momento è prettamente psicologica, poichè se mi impunto di sana pianta riesco ad ingorgitare qualunque cosa, ma tra un impegno e l'altro non è sempre cosi, anzi, ciò avviene pochissime volte.
Una settimana fa mi sono deciso ed imposto di cambiare totalmente registro : mi sono iscritto in palestra, mi sono fatto fare una scheda da poter seguire con assoluta regolarità 4 giorni a settimana. Ora viene il difficile però, la dieta da seguire.
Speravo appunto che in questa sezione qualcuno di voi potesse darmi una mano, più che altro potesse darmi qualche consiglio su cosa conviene mangiare e cosa no, per poter recuperare i kili persi e magari prenderne anche qualcuno in più.
Ho bisogno di cambiare totalmente il mio "life style", se qualcuno di voi è disposto a darmi qualche consiglio, fidatevi, sarà ben accetto.
[Non sono pratico di diete e quant'altro, nel frattempo mi leggerò i vari thread stickati sopra per saperne di più, com'è giusto che sia in qualsiasi forum]
Grazie a tutti, per qualsiasi domanda fate pure, il favore daltronde lo state facendo a me.
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