Ciao a tutti, leggo questo forum da qualche tempo dal quale ho ricavato molti suggerimenti preziosi.....
Ho 27 anni sono alto 1,76 e peso 76 kili, il 24 agosto di quest'anno pesavo 104 kili, esasperato dall'eccessivo ingombro ho deciso di mettermi a dieta, con ottimi risultati, ho seguito una dieta ipocalorica stando solo attento alle calorie degli alimenti e cercando di assumere tutti i nutrimenti essenziali, preferisco non entrare nel dettaglio della dieta in quanto essendo autogestita non vorrei che fosse presa da esempio, in quanto mi rendo conto che non essendo state redatta da un nutrizionista potrebbe essere pericolosa.....
Alla dieta ho affiancato un intensa attivita fisica casalinga, almeno 1/1,30 ora al giorno prevalente di tipo aerobico... Principalmente uno uno stepper di quelli economicissimi da 50 euri per 1 ora, mentre sono su che steppo faccio anche 30 minuti (5 minuti si 5 minuti no) di su e giu con manubrietti da 1 kilo, per un mesetto ho anche seguto un percorso di tipo anaerobico per tonificare la parte superiore, ma causa un forte mal di schiena ho dovuto sospenderlo, vado anche in bici e sui pattini in linea...
Dopo tutta questa pappardella d'introduzione arrivo al nocciolo:
Tutto questo lavoro di gambe mi ha sviluppato molto la parte inferiore del corpo, adesso le mie gambe non hanno un filo di grasso e sono abbastanza possenti, ma la parte superiore è ancora flaccida e tripposa.
Sto cercando un attrezzo che serva a fare esercizio aerobico che coinvolga tutto il corpo non solo le gambe ,che possa sostituire il mio steppino, che pur essendomi stato utilissimo non è molto performante e non ce la fa più.
Pensavo a vogatore o ellittica, più al vogatore.
Voi potreste suggerirmi altre macchine???
Ho 27 anni sono alto 1,76 e peso 76 kili, il 24 agosto di quest'anno pesavo 104 kili, esasperato dall'eccessivo ingombro ho deciso di mettermi a dieta, con ottimi risultati, ho seguito una dieta ipocalorica stando solo attento alle calorie degli alimenti e cercando di assumere tutti i nutrimenti essenziali, preferisco non entrare nel dettaglio della dieta in quanto essendo autogestita non vorrei che fosse presa da esempio, in quanto mi rendo conto che non essendo state redatta da un nutrizionista potrebbe essere pericolosa.....
Alla dieta ho affiancato un intensa attivita fisica casalinga, almeno 1/1,30 ora al giorno prevalente di tipo aerobico... Principalmente uno uno stepper di quelli economicissimi da 50 euri per 1 ora, mentre sono su che steppo faccio anche 30 minuti (5 minuti si 5 minuti no) di su e giu con manubrietti da 1 kilo, per un mesetto ho anche seguto un percorso di tipo anaerobico per tonificare la parte superiore, ma causa un forte mal di schiena ho dovuto sospenderlo, vado anche in bici e sui pattini in linea...
Dopo tutta questa pappardella d'introduzione arrivo al nocciolo:
Tutto questo lavoro di gambe mi ha sviluppato molto la parte inferiore del corpo, adesso le mie gambe non hanno un filo di grasso e sono abbastanza possenti, ma la parte superiore è ancora flaccida e tripposa.
Sto cercando un attrezzo che serva a fare esercizio aerobico che coinvolga tutto il corpo non solo le gambe ,che possa sostituire il mio steppino, che pur essendomi stato utilissimo non è molto performante e non ce la fa più.
Pensavo a vogatore o ellittica, più al vogatore.
Voi potreste suggerirmi altre macchine???
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