Colazione?

[zajka]

ma 350 kcal per 100g? o l'intera barretta?

[aspa]

x l'intera barretta... 27grammi

[zajka]

impossibile che 27g abbiano 350 kcal..ciò significa che 1 etto dovrebbe averne 1296. Sono valori riferiti a 100g , quelli che leggi. Se è possibile, posta per favore questi valori.

[aspa]

ehm..scusa! sono riferiti a 100 grammi

[zajka]

prediligi cmq frutta o yogurt alle barrette che saziano anche poco

[mens]

mio nonno (pace all'anima sua), nel 44 quando era nei campi di sterminio in Austria ne mangiava di +

non dirlo neanche per scherzo.......... non tiriamop in ballo neanche per scherzare quello che succedeva nei campi di sterminio. perchè loo 1200 kcal le assumevano in un mese!!!!!!!!!!!!!!!!!!! se erano fortunati. se reputi che puliree petoloni o bere zuppe di rape siano 1200 kcal........ nn so cosa dirti

[DORIAN]

La dieta non è malissimo, il fatto è che io giudico i tuoi singoli pasti poco equilibrati. Togli 50g di pane a pranzo quando mangi una porzione di primo e sostituiscili con una fonte proteica magra come,per esempio, il pollo (150g) o altro , a tua scelta. Accompagna tutti i tuoi pasti principali con una porzione di verdura, , varia con verdura a foglia verde,finocchi, peperoni ecc e alterna la verdura cotta con quella cruda.
1 uovo solo? via, mangiane due, vuoi morire di fame? Lo stesso vale per la ricotta..scegliene una con dei buoni valori come quella primo prezzo auchan o primo prezzo coop, oppure quella light e puoi mangiarne anche una porzione umana, ovvero 150g o anche qualcosina in più. Alterna la mozzarella con altri latticini, meglio se magri(fiocchi di latte,crescenza light ecc), perché la mozzarella in sé non è proprio innocente con i suoi 25g di grassi,soprattutto se anche condita..ma vai comunque tranquilla, ti dico solo di variare il più possibile. Guarda se così ti mantieni o dimagrisci e gestisci la tua dieta in base ai risultati..e facci sapere

già..la domanda principale era sulla colazione, scusa
latte e cereali o yogurt e cereali vanno benissimo..lascia stare i frollini..