Colazione?

[aspa]

salve ragazzi, dato che posso ingerire in 24h al max 1200 calorie, di quanto kcal deve essere la mia colazione??


di solito bevo una tazza normale di latte parzialmente scremato, con un cucchiaino raso di zucchero e qualche biscotto, oppure i cereali.

mi dite numericamente di quante calorie deve essere la mia colazione?? 300calorie sono troppe o poche?

[giacomo82]

salve ragazzi, dato che posso ingerire in 24h al max 1200 calorie, di quanto kcal deve essere la mia colazione??


di solito bevo una tazza normale di latte parzialmente scremato, con un cucchiaino raso di zucchero e qualche biscotto, oppure i cereali.

mi dite numericamente di quante calorie deve essere la mia colazione?? 300calorie sono troppe o poche?

e da cosa deduci questo scusa????

[zajka]

Non possiamo risponderti a queste domande senza sapere niente di te a parte il fatto che NON PUOI ingerire più di 1200 kcal in 24 ore.

[aspa]

me l'ha detto il dietologo...secondo voi quante dovrei ingerirne??

sono alta 1.82 per 78kg...secondo il mio dietologo sono normopeso e quindi mi ha dato la dieta di mantenimento che prevedere 1200calorie al giorno...

ps. sono una ragazzA

[giacomo82]

me l'ha detto il dietologo...secondo voi quante dovrei ingerirne??

sono alta 1.82 per 78kg...secondo il mio dietologo sono normopeso e quindi mi ha dato la dieta di mantenimento che prevedere 1200calorie al giorno...

ps. sono una ragazzA

con quei dati 1200kcal???
il tuo dietologo è un criminale

[aspa]

può essere

intento sono scesa 10 kili in 1 anno...ma con un altra dieta fatta sempre da lui...
ora che sono diventata secondo lui "normopeso" mi ha dato la nuova dieta di mantenimento.

ah dimenticavo, ora faccio anche palestra 3 volte la settimana...tapis roulant e qualche peso...
secondo voi, dunque, quante calorie dovrei ingerire giornalmente???

[giacomo82]

può essere

intento sono scesa 10 kili in 1 anno...ma con un altra dieta fatta sempre da lui...
ora che sono diventata secondo lei "normopeso" mi ha dato la nuova dieta di mantenimento.

ah dimenticavo, ora faccio anche palestra 3 volte la settimana...tapis roulant e qualche peso...
secondo voi, dunque, quante calorie dovrei ingerire giornalmente???

almeno 1600/1700
poi dipende da quello che fai:
attività fisica, attività lavorativa, quello che fai durante la giornata insomma.....

[Rot-in-the-Core]

può essere

intento sono scesa 10 kili in 1 anno...ma con un altra dieta fatta sempre da lui...
ora che sono diventata secondo lui "normopeso" mi ha dato la nuova dieta di mantenimento.

ah dimenticavo, ora faccio anche palestra 3 volte la settimana...tapis roulant e qualche peso...
secondo voi, dunque, quante calorie dovrei ingerire giornalmente???

Se 1200 è "di mantenimento" non oso immaginare da quanto fosse quella per dimagrire...

[aspa]

1600/1700?? ottimo


studio, quindi sto quasi tutta la giornata seduta in un aula universitaria, ma 3 volte la settimana faccio palestra....

[giacomo82]

Se 1200 è "di mantenimento" non oso immaginare da quanto fosse quella per dimagrire...

mio nonno (pace all'anima sua), nel 44 quando era nei campi di sterminio in Austria ne mangiava di +

[mens]

salve ragazzi, dato che posso ingerire in 24h al max 1200 calorie, di quanto kcal deve essere la mia colazione??


di solito bevo una tazza normale di latte parzialmente scremato, con un cucchiaino raso di zucchero e qualche biscotto, oppure i cereali.

mi dite numericamente di quante calorie deve essere la mia colazione?? 300calorie sono troppe o poche?

1200 kcal le ingeriva per dimagrire mi madre che ha 30 anni , pesa 15 kg in meno di te è non fà attività!

[aspa]

ok ho capito...cambierò dietologo


ma siete sicuri che con 1600 calorie riesco anche a perdere qualche chiletto nel tempo???

[zajka]

potresti postare la dieta che segui attualmente per favore? così possiamo vedere meglio..

[aspa]

1200 kcal le ingeriva per dimagrire mi madre che ha 30 anni , pesa 15 kg in meno di te è non fà attività!

se tua mamma ha 30 anni, tu ne hai al max 10-12

[zajka]

forse voleva dire sua moglie