Aiuto dieta rispondetemi perfavore grazie in anticipo

[s4v1o]

Ho 17 anni volevo sapere se la dieta del ventre piatto di rossanna lambertucci poteva essere abbinato a una dose giornaliera di proteine in polvere 25 o 30 g per scopo di massa e nello stesso tempo per levare la pancetta (naturalmente vado in palestra)
es dieta
COLAZIONE
Yogurt da latte magro (g 125 un vasetto), un cucchiaio di bastoncini di frumento integrale, due kiwi tagliati a
fettine, una tazza calda di orzo o di tè verde
SPUNTINO MATTINA
Spremuta di arance (un bicchiere)
PRANZO
Insalata di carote e finocchi condita con succo di limone (porzione libera)
Filetto di vitello (donna g 120 / Uomo g 130) alla griglia con erbe aromatiche
Zucchine lessate porzione libera)
Pane integrale (Donna g 70 / Uomo g 80)
Olio extra vergine di oliva g 15 (tre cucchiaini)
MERENDA
Frutta fresca di stagione (g 150)
CENA
Dadolata di sedano,carote,cipolle (porzione libera)
Involtini di tacchino (Donna g 120 / Uomo g 130) alla salvia e vino bianco
Broccoli al limone (porzione libera)
Pane integrale (Donna g 60 / uomo g 70)
Olio extra vergine di oliva g 15 (tre cucchiaini)

[Ioria86]

Ho 17 anni volevo sapere se la dieta del ventre piatto di rossanna lambertucci poteva essere abbinato a una dose giornaliera di proteine in polvere 25 o 30 g per scopo di massa e nello stesso tempo per levare la pancetta (naturalmente vado in palestra)
es dieta
COLAZIONE
Yogurt da latte magro (g 125 un vasetto), un cucchiaio di bastoncini di frumento integrale, due kiwi tagliati a
fettine, una tazza calda di orzo o di tè verde
SPUNTINO MATTINA
Spremuta di arance (un bicchiere)
PRANZO
Insalata di carote e finocchi condita con succo di limone (porzione libera)
Filetto di vitello (donna g 120 / Uomo g 130) alla griglia con erbe aromatiche
Zucchine lessate porzione libera)
Pane integrale (Donna g 70 / Uomo g 80)
Olio extra vergine di oliva g 15 (tre cucchiaini)
MERENDA
Frutta fresca di stagione (g 150)
CENA
Dadolata di sedano,carote,cipolle (porzione libera)
Involtini di tacchino (Donna g 120 / Uomo g 130) alla salvia e vino bianco
Broccoli al limone (porzione libera)
Pane integrale (Donna g 60 / uomo g 70)
Olio extra vergine di oliva g 15 (tre cucchiaini)

Rossana lambertucci?
quì siamo in un forum di bb non di danza classica, sdemmai puoi seguire la dieta di massa di ronnie coleman

[BigPaschi]

Rossana lambertucci?
quì siamo in un forum di bb non di danza classica, sdemmai puoi seguire la dieta di massa di ronnie coleman

[s4v1o]

Rossana lambertucci?
quì siamo in un forum di bb non di danza classica, sdemmai puoi seguire la dieta di massa di ronnie coleman

Ioria86 l'obbiettivo principale e levare la pancia !! e ho chiesto se assumento 25 o 30 g di proteine in polvere con quella dieta mi impediva di levare la pancia capito ora ?

[nebrik]

Ioria86 l'obbiettivo principale e levare la pancia !! e ho chiesto se assumento 25 o 30 g di proteine in polvere con quella dieta mi impediva di levare la pancia capito ora ?

Le proteine in polvere sono proteine che hanno semplicemente un VB più alto, ma sono normali proteine come quelle contenute in qualsiasi altro alimento proteico come carne, pesce, latticini e uova. Inoltre, essendo un'integratore, le dovresti usare solo se non riesci a coprire il tuo fabbisogno proteico con l'alimentazione.

[gianluAsRoma]

Ioria86 l'obbiettivo principale e levare la pancia !! e ho chiesto se assumento 25 o 30 g di proteine in polvere con quella dieta mi impediva di levare la pancia capito ora ?

certo...sono fatte apposta

[s4v1o]

certo...sono fatte apposta

gianluAsRoma non ho capito cosa vuoi dire .... sono fatte apposta per cosa ? per impedire di levare la pancia ?

[zajka]

certo...sono fatte apposta

cosa vuoi dire con quest'affermazione?

[gianluAsRoma]

cosa vuoi dire con quest'affermazione?

era in senso ironico
lo scopo delle proteine in polvere non è certo quello di levare la panza...

[zajka]

era in senso ironico
lo scopo delle proteine in polvere non è certo quello di levare la panza...

non si capiva l'ironia, tant'è vero che ti ha frainteso anche l'utente.. Chiedeva se le proteine in polvere erano di troppo e costituivano un surplus calorico, se ho capito bene.

[gianluAsRoma]

non si capiva l'ironia, tant'è vero che ti ha frainteso anche l'utente.. Chiedeva se le proteine in polvere erano di troppo e costituivano un surplus calorico, se ho capito bene.

meglio aver chiarito allora

per quanto riguarda la dieta...siccome sei in massa, io aumenterei in generale il livello di pro (magari negli spuntini con della bresaola o tacchino) e a pranzo ci vedrei bene anche della pasta...