riprendere allenamento, quale dieta per fullbody?

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    #31
    Originariamente Scritto da Joe Weider Visualizza Messaggio
    da questo sito: calcolo del fabbisogno proteico inserendo i miei dati escono i seguenti valori

    11.8 % di massa grassa
    51.1 kg di massa magra
    66.4 fabbisogno proteico in grammi al giorno
    9.4 totale blocchi zona


    avendo meno di 11 blocchi zona il sito mi ha rimandato a quest'altra pagina: blocchi Dieta Zona

    vi chiedo se per i miei valori questo tipo di dieta vada bene oppure se devo modificare qualcosa?
    Secondo me meglio iniziare, con la dieta posta, poi piu' avanti provare varie strategie...
    sigpic
    Il diario di Ghiaccio!

    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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