Dieta e ok?

[Free91]

Ecco ditemi se va bene grazie
Mattina: whey[30gr]+6 fette biscottate con marmellata

spuntino mezza mattinata: panino con bresaola[50gr]

Pranzo: Pollo[200g]+patate[200g] con olio / Pasta [85g] con tacchino[200gr] / Petto di tacchino[300g]+patate[100g] / bresaola[200gr] con olio e grana

spuntino pomeriggio e pre WO:Tonno+pane bresaola[50gr]

post WO che sarebbe la cena: Coscia di maiale[200gr] /
pasta grana e olio[85g]+5 albumi /
pasta[85gr]con tonno[100gr] /
homelette 5albumi+2tuorli+bresaola[100gr]

pre nanna: bichiere di latte,yougurt

nel post WO sarebbe utile assumere un 15 grammi di whey?

[zajka]

dati? obiettivo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Devi scrivere anke i tuoi dati

[Free91]

XD scusate sono reduce da una giornata intensa mi son scordato! cmq
anni 17
altezza 1.70
peso 67kg
dieta x la massa

[spot86]

Oddio

correggerla equivarrebbe a rifarla.


cerca un po' diete di altri utenti ma soprattutto cerca di capire quando assumere determinati macro e quando no. poi fatti un'idea tua di dieta e postala..

[Free91]

Oddio

correggerla equivarrebbe a rifarla.


cerca un po' diete di altri utenti ma soprattutto cerca di capire quando assumere determinati macro e quando no. poi fatti un'idea tua di dieta e postala..

il fatto e che l ho fatta sulla base di diete altrui!

[Free91]

correggo il prennanna
Mattina: whey[30gr]+6 fette biscottate con marmellata

spuntino mezza mattinata: panino con bresaola[50gr]

Pranzo: Pollo[200g]+patate[200g] con olio / Pasta [85g] con tacchino[200gr] / Petto di tacchino[300g]+patate[100g] / bresaola[200gr] con olio e grana

spuntino pomeriggio e pre WO:Tonno+pane bresaola[50gr]

post WO che sarebbe la cena: Coscia di maiale[200gr] /
pasta grana e olio[85g]+5 albumi /
pasta[85gr]con tonno[100gr] /
homelette 5albumi+2tuorli+bresaola[100gr]

pre nanna: bichiere di latte con 15 gr whey+50gr di grana

[spot86]

potevi cercare meglio

ce n'è uno fresco fresco. età tua, secchezza tua..

http://www.bodyweb.com/4259034-post9.html

parti con quella base.
col tempo vedi come va..

[Cl4ud]

spot perche in quella dieta che hai linkato hai consigliato al tizio di ciclizzare il multivit. ? e' una prassi valida per tutti o lo stop e' indicato solo per i neofiti?

[DORIAN]

correggo il prennanna
Mattina: whey[30gr]+6 fette biscottate con marmellata

spuntino mezza mattinata: panino con bresaola[50gr]

Pranzo: Pollo[200g]+patate[200g] con olio / Pasta [85g] con tacchino[200gr] / Petto di tacchino[300g]+patate[100g] / bresaola[200gr] con olio e grana

spuntino pomeriggio e pre WO:Tonno+pane bresaola[50gr]

post WO che sarebbe la cena: Coscia di maiale[200gr] /
pasta grana e olio[85g]+5 albumi /
pasta[85gr]con tonno[100gr] /
homelette 5albumi+2tuorli+bresaola[100gr]

pre nanna: bichiere di latte con 15 gr whey+50gr di grana

segui il link postato da spot.

[spot86]

spot perche in quella dieta che hai linkato hai consigliato al tizio di ciclizzare il multivit. ? e' una prassi valida per tutti o lo stop e' indicato solo per i neofiti?

da tutti

prendendo il multi quasi sicuramente sei coperto in tutte le vitamine, ma probabilmente eccederai anche..staccare serve x "smaltire" eventuali accumuli (specie le vit. LIPOSOLUBILI, le IDROS. vengono eliminate + facilmente..)

[Free91]

ok ho qualche dubbio la mattina al posto degli albumi vanno bene le whey con il latte?e la sera al posto dei fiocchi che nn mi piacciono ce altro?e nel post Wo dove si dovrebbero assumere pro a veloce veloci e carbo ad alto ig perche il mio non va bene?gli albumi son pro veloci e la pasta e a alto ig...

[Free91]

qualcuno di voi che ne sa mi potrebbe dare il suo contatto di msn perche ho molte domandine stupide che vorrei fare

[Cl4ud]

Masterwallace@dannatiamidi.it

[Free91]

ok ho qualche dubbio la mattina al posto degli albumi vanno bene le whey con il latte?e la sera al posto dei fiocchi che nn mi piacciono ce altro?e nel post Wo dove si dovrebbero assumere pro a veloce veloci e carbo ad alto ig perche il mio non va bene?gli albumi son pro veloci e la pasta e a alto ig...

qualcuno mi risponde?