Qualche consiglio anche per me?? (pancetta e maniglie...)

**Simona... e basta!** · 07-11-2008, 19:09:35

Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,
sono gia 5-6 mesi che mi alleno in palestra e i primi risultati stanno venendo..il problema che mi assilla è la pancetta e le maniglie sempre presenti...
Comunque verso marzo aprile comincio a fare 50 minuti di cyclette al giorno arrivando alla fine come se fossi stato sotto la doccia...poi da luglio mtb mtb mtb ogni giorno(30km a 30 all'ora circa..)...a me non sembrava di dimagrire ma poi a un certo punto tutti cominciavano a dirmi soltanto guardandomi in faccia..pero'..ti stai dimagrendo...e io senza accorgermene direttamente..la pancetta un po' è calata la mtb la faccio ancora meno..ma la faccio...
Pero mi chiedo se con i sei pasti previsti per l'allenamento c'è qualche speranza per le maniglie..un po di pancia non mi da fastidio ma sono le maniglie....sono riuscito a non mangiare + schifezze..
Scusatemi il papiro...
aspetto qualche consiglio

Che regime alimentare segui adesso???

**THETEK** · 07-11-2008, 19:19:17

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Che regime alimentare segui adesso???

allora cerco di scrivere piu o meno quello che mangio..ora c'è anche la scuola che quando mi alzo nn ho mai voglia di mangiare

e a scuola capita che nn ci facciano fare merenda

cmq
mattina tazza di cereali, con un bicchiere di latte oppure uno jogurt
meta mattina panino con bresaola
pranzo piatto di pasta con olio e grana, 70-80g di tonno al naturale, un po' di grana e frutta a volonta
meta pomeriggio un altro panino oppure uno jogurt + frutta
cena qui dipende o frittata o petto di pollo e verdura a volonta

mi sembra di aver capito a detta di molti che quando cominci a dimagire dimagrisci dove nn vuoi, cioè dove c'è meno grasso (tipo il viso..)

ah sono 1,70cm e peso circa 66-67 chili

**tattoos** · 07-11-2008, 19:32:36

Posso sapere la tua età ?

**THETEK** · 07-11-2008, 21:09:31

Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio

Posso sapere la tua età ?

cazzarola mi son dimenticato la cosa + importante 19 anni

**THETEK** · 15-11-2008, 19:36:29

RAGAZZI DITE CHE UNA 40 50 minuti di cyclette al giorno possano aiutare?? Quando potrei farli?? nel dopo allenamento?

**THETEK** · 21-11-2008, 21:08:10

Ragazzi devo cambiare alimentazione??
40 - 50 minuti di cyclette 3-4 volte la settimana piu bere molta a solo acqua puo aiutare?

**DANIELS** · 22-11-2008, 02:49:21

ti cosiglio una cosa...
costruisci massa muscolare, è il motore che mantiene a pieno regime il metabolismo e ti porterà al risultato sperato
mai fatto addominali o cardio in vita mia
squat, stakki,TANTI TANTI

ah, dimenticavo, tanti che hanno iniziato con me sono ancora sulla cyclete a pedalare....grassi

**domix** · 22-11-2008, 11:46:23

Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,
sono gia 5-6 mesi che mi alleno in palestra e i primi risultati stanno venendo..il problema che mi assilla è la pancetta e le maniglie sempre presenti...
Comunque verso marzo aprile comincio a fare 50 minuti di cyclette al giorno arrivando alla fine come se fossi stato sotto la doccia...poi da luglio mtb mtb mtb ogni giorno(30km a 30 all'ora circa..)...a me non sembrava di dimagrire ma poi a un certo punto tutti cominciavano a dirmi soltanto guardandomi in faccia..pero'..ti stai dimagrendo...e io senza accorgermene direttamente..la pancetta un po' è calata la mtb la faccio ancora meno..ma la faccio...
Pero mi chiedo se con i sei pasti previsti per l'allenamento c'è qualche speranza per le maniglie..un po di pancia non mi da fastidio ma sono le maniglie....sono riuscito a non mangiare + schifezze..
Scusatemi il papiro...
aspetto qualche consiglio

fai addominali alti/basse.... twist lo fai?