Innanzi tutto scusatemi perchè sicuramente se ne sarà parlato almeno 1000 volte. Però continuo a non capire anche perchè qui vedo gente che sta tranquillamente sopra i 3gr x kg corporeo.
Ha senso, per un natural, aumentare le proteine sopra i 2/2,5 gr x kg? Un aumento di proteine può aumentare la sintesi proteica? Altrimenti dove vanno a finire quelle extra?
Nello specifico mi riferisco ad una dieta classica da massa, non diete low-carb, metaboliche, atkins, ecc... (anche se pure per quelle non ho capito se davvero un aumento di proteine riduce il catabolismo muscolare causato dal calo di carboidrati...)
Ha senso, per un natural, aumentare le proteine sopra i 2/2,5 gr x kg? Un aumento di proteine può aumentare la sintesi proteica? Altrimenti dove vanno a finire quelle extra?
Nello specifico mi riferisco ad una dieta classica da massa, non diete low-carb, metaboliche, atkins, ecc... (anche se pure per quelle non ho capito se davvero un aumento di proteine riduce il catabolismo muscolare causato dal calo di carboidrati...)
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