dieta

[dan]

ciao a tutti, ho deciso di provare a stare un po' meglio dietro alla dieta per cercare di avere migliori risultati.

partendo dalla prima colazione, che ne dite di:

circa 200 mg di latte con circa 40 gr di fiocchi di frumento integrale ?

e come pre nanna cosa mi consigliereste ?

per ora parlo di colazione e pre nanna, poi man mano sistemo anche il resto dei pasti

[luna80]

devi postare la tua dieta completa, dare i tuoi dati e soprattutto dire i tuoi obiettivi altrimenti non ti si possono dare dei consigli mirati.

[Giagotto]

O migliori tta la dieta...o NIENTE...XD

[zajka]

postate TUTTA la dieta con i dati e leggete il regolamento per dio

[dan]

22 anni 175 cm per 76 kg

non seguo nessuna dieta al momento

volevo provare a starci un po' attento per vedere se riesco ad avere risultati migliori
e volevo appunto provarci iniziando da colazione e pre nanna

[luna80]

non seguo nessuna dieta al momento

mangi? immagino di si, quindi certo che segui una dieta...
scrivi cosa/come/quando mangi attualmente durante un'intera giornata

[dan]

mangi? immagino di si, quindi certo che segui una dieta...
scrivi cosa/come/quando mangi attualmente durante un'intera giornata

si intendevo dieta nel senso che non sto a contare carboidrati e tutte ste cose quì.

colazione come detto prima 200 gr di latte con fiocchi di frumento, e pan carrè con nutella (1/2 fettine)

metà mattinata 150 gr di taralli

pranzo solitamente 100/120 gr di pasta e un secondo tra carne / pesce / affettati

metà pomeriggio solitamente panino con affetato e / o formaggio non sempre ci accopio della frutta

sera più spesso carne , pasta più raramente

[dan]

verdura aimè ne mangio poca

[dan]

niente ?!

praticamente si tratterebbe di stilarne una dall' inizio

per quello volevo solo qualche info su colazione e pre nanna

[nebrik]

niente ?!

praticamente si tratterebbe di stilarne una dall' inizio

per quello volevo solo qualche info su colazione e pre nanna

Il regolamento della sezione vieta di creare diette dal nulla. Perciò fai un search nel forum, trova una delle miriadi di diete che ci sono e che si adattano meglio ai tuoi gusti ed esigenze e postala, si provvederà poi a modificarla. Dando un 'occhiata rapida alla tua dieta posso consigliarti subito di eliminare taralli, nutella e schifezze varie. Inoltre non ha senso modificare solo uno o due pasti della dieta, ma la si deve rivedere nel suo complesso.

[zajka]

chissà quante volte bisognerà dire ancora le stesse cose nello stesso 3d