Tessuto adiposo
Salve a tutti,vorrei saper cosa fare per eliminare il tessuto adiposo e definire il mio fisico specialmente i miei addominali.
Attualmente mi alleno 3 volte a settimana alleno tutti i muscoli e corro parecchio.
Sono alto 175 peso 73kg e massa grassa 13% da premettere che un 4 mesi fa ero 85 kili
Alimentazione :
Colazione : 1 bicchere di latte piu due fette biscottate con marmellata
Spuntino: Frutta o yogurth
Pranzo: 100 gr di pasta piu verdura
Spuntino Tonno al naturale o frutta
Cena Carne o pesce piu verdura
Ora sono passati tre mesi che frequento la palestra...ho messo una certa massa su...specialmente spalle e braccia ma la pancietta c'è sempre,,,quello che noto che quando la tocco e molto molla elastica come se fosse pancia elastica è nella maniera piu assoluta non è soda.
Cosa mi consigliate?
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