Tessuto adiposo

[elpocho88na]

Salve a tutti,
vorrei saper cosa fare per eliminare il tessuto adiposo e definire il mio fisico specialmente i miei addominali.
Attualmente mi alleno 3 volte a settimana alleno tutti i muscoli e corro parecchio.
Sono alto 175 peso 73kg e massa grassa 13% da premettere che un 4 mesi fa ero 85 kili

Alimentazione :

Colazione : 1 bicchere di latte piu due fette biscottate con marmellata
Spuntino: Frutta o yogurth
Pranzo: 100 gr di pasta piu verdura
Spuntino Tonno al naturale o frutta
Cena Carne o pesce piu verdura

Ora sono passati tre mesi che frequento la palestra...ho messo una certa massa su...specialmente spalle e braccia ma la pancietta c'è sempre,,,quello che noto che quando la tocco e molto molla elastica come se fosse pancia elastica è nella maniera piu assoluta non è soda.
Cosa mi consigliate?

[fuma-slayer]

Salve a tutti,
vorrei saper cosa fare per eliminare il tessuto adiposo e definire il mio fisico specialmente i miei addominali.
Attualmente mi alleno 3 volte a settimana alleno tutti i muscoli e corro parecchio.
Sono alto 175 peso 73kg e massa grassa 13% da premettere che un 4 mesi fa ero 85 kili

Alimentazione :

Colazione : 1 bicchere di latte piu due fette biscottate con marmellata
Spuntino: Frutta o yogurth
Pranzo: 100 gr di pasta piu verdura
Spuntino Tonno al naturale o frutta
Cena Carne o pesce piu verdura

Ora sono passati tre mesi che frequento la palestra...ho messo una certa massa su...specialmente spalle e braccia ma la pancietta c'è sempre,,,quello che noto che quando la tocco e molto molla elastica come se fosse pancia elastica è nella maniera piu assoluta non è soda.
Cosa mi consigliate?

hai chiesto nulla

[naoto]

Non appena so qualcosa te lo dico.

[zajka]

perché hai aperto un altro 3d? la stessa domanda è nell'ultimo post della tua ultima discussione.