Ciao a tutti, dieta LOW carb!

[pier135]

Già... ma non so proprio.. non vorrei aumentare ulteriormente i CHO...

[Charlie B.]

potresti aumentare i fats con 10g evo a cena, poi al limite aggiungere un prenanna!
io me magno i fiocchi di latte

[giacomo82]

perchè hai modificato la dieta che ti ho fatto scusa??

[Charlie B.]

perchè hai modificato la dieta che ti ho fatto scusa??

infatti, pier come l'ha impostata giacomo è proprio ok, parti così!

[pier135]

perchè hai modificato la dieta che ti ho fatto scusa??

perchè ne avevo fatta una tutta mia, ed ero curioso di sapere se andava bene! :P

(la mia prima dieta!)

Comunque usero' la tua, grazie giacomo!

[pier135]

Rieccomi ragazzi, vi do' qualche aggiornamento.. ho perso 6 kili

Devo dire che la dieta prosegue bene, mi sto asciugando, anche se è solo il primo mese...

Ho notato dei buon progressi per quanto riguarda l'addome, i fianchi continuano ad esser grandi, ma sono dimagrito abbastanza sulle cosce...

Il problema inizia ad esser un altro, vi spiego:

fino a 3 anni fà, ero in sovrappeso, ero alto 1.80 circa x 104 kg...
Con tanti sforzi, ho perso molto peso, fino ad arrivare verso gli 80 kili, purtroppo la mia pelle in quel periodo si dilato' eccessivamente, causando delle smagliature, nella zona dei fianchi...

Il vero problema è questo:
Ora che sto dimagrendo ancora, per l'ennesima volta, proprio per togliere tutto il grasso superfluo che mi ritrovo, anche quello di parecchi anni fà.. noto che la pelle non è tonica..

Vorrei sapere se quello che sto facendo ora, cioè: alimentazione adatta, aerobica per 60minuti e palestra) potrà in qualche modo tonificare l'addome...

Grazie..

Aggiungo alcune foto recenti.

[Charlie B.]

essì, ti sei asciugato, bravo!
ma gli addominali vengono fuori con la dieta, ma di certo non ti si tonificano a tavola!!! quindi dacci dentro con i crunch in palestra!