premetto che peso 87 kg per 177 cm col 13-15 di fm circa.il mio obiettivo e' perdere un po' di grasso superfluo pur continuando a migliorare i sollevamenti.se optassi per la metabolica potrei perseguire entrambi gli obiettivi visto l'apporto ridotto di cho(che favorisce il dimagrimento)e l'apporto elevato di pro e fat(pro ormoni e sintesi proteica)?inoltre,prima di passare al famoso 5+2 dovrei seguire un adattamento metabolico ai grassi con 12 giorni di scarica completa?
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sigpic -
1) se avessi fatto un search avresti trovato molte inf. utili a riguardo
2) non è il ridotto apporto di chos IN ASSOLUTO a favorire il dimagrimento
3) ti proponi un obbiettivo non troppo semplice. x mantenere migliorare la forza potresti optare x una dieta moderatamente ipocalorica in modo da perdere grasso lentamente
4) tra 13 e 15% di BF non c'è poca differenza--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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