Mia Dieta...vostri Pareri

[flex wheeler]

QUESTA E' LA MIA DIETA:
7.00 400ML LATTE+15GR PROT
9.00 300ML LATTE+CAFFE'
10.30 350ML LATTE+10GR PROT
13.30 100\120GR PASTA POCO CONDITA+100\150GR CARNE +30GR NOCCIOLE\ARAKIDE
17.30 COME 10.30
21.00 LEGUMI CON OLIO D'OLIVA PUGLIESE +150GR CARNE BIANCA

DOMENICA A RUOTA LIBERA, SEGUO IL BIIO.

[MISTER X]

mmmmmmhhhhhh...

le verdure completamente assenti come la frutta.

a colazione non ci sono i carbo.
uguale negli altri due spuntini.

poi non capisco perchè mangi ogni 1,5-2 ore la mattina e poi tra il pranzo e lo spuntino pomeridiano fai passare tre ore.mangia ogni 3 ore e fai 6 pasti.


manca il pasto prenanna.

[Gawain]

Pochi carboidrati...qual è il tuo obiettivo?

[NaturalMan]

Originally posted by Gawain
Pochi carboidrati...qual è il tuo obiettivo?

... altezza, peso, età e % di massa grassa!

[max_power]

Originally posted by NaturalMan


... altezza, peso, età e % di massa grassa!

Bravo fratellone Naturalman !

[flex wheeler]

Altezza 168cm, 64kg, 14% di grasso.
Sono nel II° mesociclo del I° macrociclo (quello di pre-forza) del progr di Tozzi!!!

[max_power]

Verdura assente come dice MisterX e inoltre c'è troppo latte.

max_power

[NaturalMan]

Concordo con Max e MisterX ... le fibre sono importanti sia per evitare la stipsi sia in un regime iperproteico a smaltire velocemente le scorie grasse e proteiche , nitrati ecc. che non sono salutari per il nostro intestino! la colazione dovrebbe essere più principesca ...

Quanto bevi? il tuo pasto pre wo e post wo ?

[max_power]

Originally posted by NaturalMan
Concordo con Max e MisterX ... le fibre sono importanti sia per evitare la stipsi sia in un regime iperproteico a smaltire velocemente le scorie grasse e proteiche , nitrati ecc. che non sono salutari per il nostro intestino! la colazione dovrebbe essere più principesca ...

Quanto bevi? il tuo pasto pre wo e post wo ?

Come dice naturalman le fibre sono la"scopa biologica" dell'organismo. Necessiti sia di fibre solubili che si trovano nella verdura che quelle solubili che si trovano soprattutto nei cereali integrali non raffinati ma anche nei legumi.

max_power