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ciao ragazzi ... potreste darmi dei nuovi spunti per la colazione ???quella attuale è composta :
1) latte 250gr parz.scremato
2) yougurt magro alla frutta 0.1 %grassi
3) cereali all brian 40gr
sono 1.72 .. peso 62 kg ... son molto magro .. mi chiedevo solo come posso sostituire cereali e yougut... ovvero il quantitativo di fette biscottate e marmellata al posto dei suddetti alimenti .. grazie .
quote...
cmq le fonti proteiche si sà quali sono... albumi/whey/yogurth e latte... o ti devi affidare a roba dal sapore non dolce, per i carbo i cereali son semplici da mangiare e puoi variarli spesso anche di gusto visto che ce ne stan tanti tipi con valori molto simili...
ragazzi ci sono almeno 2-3 recenti discussioni sulla colazione, usate la funzione search per dinci. Fate venire il latte alle ginocchia con queste domande... e quoto l'intervento dell'ingegnere.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ragazzi ci sono almeno 2-3 recenti discussioni sulla colazione, usate la funzione search per dinci. Fate venire il latte alle ginocchia con queste domande... e quoto l'intervento dell'ingegnere.
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Ingegnere88 
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