Ciao ragazzi,
da agosto mi sono messo giu serio con la corsa e alimentazione e sono passato da 84 kg a 78; 4 corsette da 40 min a settimana alimentazione giusta senza nulla di drastico (mattina caffe, 4 fette biscottate con miele o marmellata, mandorle; pranzo 80 gr pasta con tonno, carne bianca o 1 etto di crudo o bresaola, verdura, frutta di stagione; spuntino frutto di stagione; cena 1 pezzo di carne bianca tipo 150 gr anche 200 gr a volte, verdura, frutta stagione); con questa alimentazione (al sabato o alla domenica mangio un po di piu.....) sono calato da 84 a 78; ora pero devo operarmi all'occhio (la classica operazione al laser per recuperare la vista e non utilizzare piu occhiali e lenti a contatto) e dovro stare fermo 1 mese ( sto contrattando due settimane con il dottore)..
come posso cercare di non aumentare di peso in questo mese in cui il mio fisico passera da correre 4 volte a settimana a 0?????aiutatemi per favore grazie ciaoooooooooooooooo
da agosto mi sono messo giu serio con la corsa e alimentazione e sono passato da 84 kg a 78; 4 corsette da 40 min a settimana alimentazione giusta senza nulla di drastico (mattina caffe, 4 fette biscottate con miele o marmellata, mandorle; pranzo 80 gr pasta con tonno, carne bianca o 1 etto di crudo o bresaola, verdura, frutta di stagione; spuntino frutto di stagione; cena 1 pezzo di carne bianca tipo 150 gr anche 200 gr a volte, verdura, frutta stagione); con questa alimentazione (al sabato o alla domenica mangio un po di piu.....) sono calato da 84 a 78; ora pero devo operarmi all'occhio (la classica operazione al laser per recuperare la vista e non utilizzare piu occhiali e lenti a contatto) e dovro stare fermo 1 mese ( sto contrattando due settimane con il dottore)..
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E' La dieta in toto che comanda
Ingegnere88 
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