Frutta secca

[Daniele65]

scusate ma per frutta secca s'intende anche uva sultanina etc....?

[zajka]

scusate ma per frutta secca s'intende anche uva sultanina etc....?

:nono2: quella è frutta essiccata, ha altri valori nutrizionali

[leonardoS]

fortunatamente, mio nonno la coltiva, e vi garantisco che il sapore dalla classica frutta secca impacchettata è nettamente diverso. Andrebbe bene come post wo? Per esempio 15gr di noci post wo

[zajka]

fortunatamente, mio nonno li coltiva, e vi garantisco che il sapore dalla classica frutta secca impacchettata è nettamente diverso. andrebbe bene come post wo? Per esempio 15gr di noci post wo

no

[leonardoS]

ok zajka, quando si dovrebbe assumere

[Linux]

ok zajka, quando si dovrebbe assumere

ne prima ne dopo l'allenamento, per evitare di ritardare l'assimilazione degli altri macronutrienti, imho il momento migliore è nello spuntino della mattina.

[leonardoS]

intanto grazie, poi volevo chiederti, posso assumerla anche se mangio i 5 albumi in padella + 50gr di muesli?

[luna80]

intanto grazie, poi volevo chiederti, posso assumerla anche se mangio i 5 albumi in padella + 50gr di muesli?

ma certo, basta che non superi le calorie giornaliere e la quota di grassi prestabilita

[Linux]

intanto grazie, poi volevo chiederti, posso assumerla anche se mangio i 5 albumi in padella + 50gr di muesli?

dipende:

- contesto generale della dieta;

- momento del pasto su inidcato (se è la colazione eviterei in quanto provieni dal digiuno notturno);

[leonardoS]

dipende:

- contesto generale della dieta;

- momento del pasto su inidcato (se è la colazione eviterei in quanto provieni dal digiuno notturno);

si, quello su indicato è la colazione, quindi li devo evitare?

[leonardoS]

ma certo, basta che non superi le calorie giornaliere e la quota di grassi prestabilita

si penso proprio di non superare ne toccare piu di tanto ne la quota calorica ne la calorie giornaliere.

[speedo]

Le arachidi tostate (spagnolette) si possono integrare con le altre varietà di frutta secca tipo noci, mandorle, noci pecan, ecc..???

[luna80]

Le arachidi tostate (spagnolette) si possono integrare con le altre varietà di frutta secca tipo noci, mandorle, noci pecan, ecc..???

ma se si è appena finito di dire che la frutta secca è meglio mangiarla non tostata!?

[mattiamn]

la tostatura abbassa la qualità nutrizionale della frutta secca, riducendone le proprietà e rende il prodotto quindi + raffinato e meno indicato in 1 contesto di "alimento sano"..

[mr oat]

ma se si è appena finito di dire che la frutta secca è meglio mangiarla non tostata!?

xo per le arachidi si potrebbe fare un eccezione, xchè ti sfido a trovare le arachidi in guscio non tostate nei vari supermercati..solo in negozi biologici le trovi "non tostate", e costano 2-3 volte quelle tostate..quindi in quel caso mi accontenterei