ricarica in psmf

[kato1]

ragazzi oggi sono in ricarica psmf mi sono concesso solo 1 pasto pero visto che nn so cm funziona mi spiegate quanto e quando dovrei mangiare? di cho da stamattina li ho assunti solo da un bikkiere di latte e 20 30 gr di pasta a mezzogiorno ho sbagliato vero? dai mettetemi di nuovo sulla strada giusta...

[DORIAN]

di solito in psmf(vorrei vederla cmq) si ricarica cn 1-2 pasti liberi composti prevalentemente da gludici nel fine settimana o 1 a meta' settima e uno la domenica...
bisogna cmq valutare la bf del soggetto e la durata della dieta...
Cmq un pasto di ricarica ad esempio potrebbe essere:
-piatto di pasta semplice(come preferisci)
-secondo di carne o pesce leggero
-contorno di patate al forno
-frutta(poca)

[Hulkhogan]

Kato ricaricare significa ingerire un pacco di carboidrati. Secondo te 20 gr di pasta e un bicchiere di carboidrati sono un pacco di carboidrati?

PS: ma poi vorrei capire il senso di mettere a cuocere 20 gr di pasta... bah...

D'altronde, tu hai iniziato a seguire una dieta che poi non sai come portare avanti?
E' un pò come comprare un'auto ma senza saperla guidare.

Io rimango sempre più basito...

[DORIAN]

Kato ricaricare significa ingerire un pacco di carboidrati. Secondo te 20 gr di pasta e un bicchiere di carboidrati sono un pacco di carboidrati?

PS: ma poi vorrei capire il senso di mettere a cuocere 20 gr di pasta... bah...

D'altronde, tu hai iniziato a seguire una dieta che poi non sai come portare avanti?
E' un pò come comprare un'auto ma senza saperla guidare.

Io rimango sempre più basito...

Purtroppo e' cosi'....sn amareggiato.