Vorrei colazionare...........

[pricolico]

ragazzi vorrei sostituire le whey che prendo al mattino con un altro cibo altrettanto proteico e pratico da preparare, ho molto poco tempo, cosa mi consigliate dunque da aggiungere alle 3 fette di pane ai 5 cereali con miele e al pool vitaminico???

[mens]

250 ml di albumi in brick
yogurt greco
affettati (120 gr. tacchino, 80 gr. bresaola)

[tattoos]

Più che proteine animali non riuscirei a consigliarti nulla...

Quindi, bresaola, altri affettati magri e uova.

Tuttavia, nessuna di queste proteine sono "veloci" come le Whey.

[pricolico]

250 ml di albumi in brick
yogurt greco
affettati (120 gr. tacchino, 80 gr. bresaola)

lo yogurt greco non lo conosco dove posso procuramelo?
Gli albumi in brik intendi quelli nella confezione simile al latte? E poi come li assumo?

[mens]

lo yogurt greco non lo conosco dove posso procuramelo?
Gli albumi in brik intendi quelli nella confezione simile al latte? E poi come li assumo?

gli albumi sono quelli dell'AIA, basta che fai scaldare per 1 o 2 minuti una pentola anti-aderente poi abbassi la fiamma e ci butti gli albumi in pochissimo tempo (diciamo massimo 2 min.) la frittata e fatta!

lo yogurt greco lo trovi nei supermercati nel banco frigo. e molto denso più simili ad un formaggio magro

[pricolico]

gli albumi sono quelli dell'AIA, basta che fai scaldare per 1 o 2 minuti una pentola anti-aderente poi abbassi la fiamma e ci butti gli albumi in pochissimo tempo (diciamo massimo 2 min.) la frittata e fatta!

lo yogurt greco lo trovi nei supermercati nel banco frigo. e molto denso più simili ad un formaggio magro

ah tipo frittata ok già immaginavo qualche tremendo mischione.........perfetto per lo yogurt greco sapresti indicarmi una marca? Sii gentile

[mens]

ah tipo frittata ok già immaginavo qualche tremendo mischione.........perfetto per lo yogurt greco sapresti indicarmi una marca? Sii gentile

yogurt greco TOTAL FAGE 0% lo trovi facilmente in un supermercato ti posto i valori:
per 100 gr.
52 kcal
9 gr. di pro
4 gr. di cho
0 gr. fat

[pricolico]

yogurt greco TOTAL FAGE 0% lo trovi facilmente in un supermercato ti posto i valori:
per 100 gr.
52 kcal
9 gr. di pro
4 gr. di cho
0 gr. fat

Grazie infinite