Cyclette??

[aspa]

quindi prima di ogni allenamente non consigliate di fare 10 minuti di riscaldamento???

io prima del wo faccio 10 minuti di tappeto a passo svelto..

[baldo21]

ma il riscaldamento va bene,io farei 5min di cyclette leggera piu il riscaldamento dei muscoli interessati nel wo

[Tristan]

quindi prima di ogni allenamente non consigliate di fare 10 minuti di riscaldamento???

io prima del wo faccio 10 minuti di tappeto a passo svelto..

io faccio riscaldamento solo per i muscoli con cui lavoro

[fransuat]

io faccio riscaldamento solo per i muscoli con cui lavoro

e il riscaldamento come lo fate?io faccio stretching,allungamenti,corsetta con rotazione delle braccia...voi fate i pesi senza carico,cioè provando solo l'esercizio per scaldarvi?

[Tristan]

e il riscaldamento come lo fate?io faccio stretching,allungamenti,corsetta con rotazione delle braccia...voi fate i pesi senza carico,cioè provando solo l'esercizio per scaldarvi?

stretching e 3/4 serie con pesi bassi a salire