Cyclette??

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  • aspa
    Bodyweb Member
    • Oct 2008
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    #16
    quindi prima di ogni allenamente non consigliate di fare 10 minuti di riscaldamento???

    io prima del wo faccio 10 minuti di tappeto a passo svelto..

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    • baldo21
      Bodyweb Member
      • Mar 2008
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      • home gym
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      #17
      ma il riscaldamento va bene,io farei 5min di cyclette leggera piu il riscaldamento dei muscoli interessati nel wo
      ECCO A VOI IL DIARIO DI
      BALDO 21
      http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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      • Tristan
        Papəete Beach
        • Oct 2007
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        #18
        Originariamente Scritto da aspa Visualizza Messaggio
        quindi prima di ogni allenamente non consigliate di fare 10 minuti di riscaldamento???

        io prima del wo faccio 10 minuti di tappeto a passo svelto..
        io faccio riscaldamento solo per i muscoli con cui lavoro

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        • fransuat
          Bodyweb Member
          • Aug 2008
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          #19
          Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
          io faccio riscaldamento solo per i muscoli con cui lavoro
          e il riscaldamento come lo fate?io faccio stretching,allungamenti,corsetta con rotazione delle braccia...voi fate i pesi senza carico,cioè provando solo l'esercizio per scaldarvi?

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          • Tristan
            Papəete Beach
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            #20
            Originariamente Scritto da fransuat Visualizza Messaggio
            e il riscaldamento come lo fate?io faccio stretching,allungamenti,corsetta con rotazione delle braccia...voi fate i pesi senza carico,cioè provando solo l'esercizio per scaldarvi?
            stretching e 3/4 serie con pesi bassi a salire

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