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Ciao a tutti.
Volevo chiedervi una curiosità:
Un frutto a basso ig (mela o pera) quanto tempo prima del work out andrebbe mangiato?
Eventualmente si può aggiungere quì la glutammina?
alto o basso ig
Minkia sempre con sti mega complessi
Soprattutto in questo periodo invernale "massoso/forzuto" una mela pre work out nello spuntino proteico ce la vedo bene
alto o basso ig
Minkia sempre con sti mega complessi
Soprattutto in questo periodo invernale "massoso/forzuto" una mela pre work out nello spuntino proteico ce la vedo bene
pre work ou vedo bene un medio IG la mela ottima..
poche pro
anche pochi cho e grassi pre work out proprio no
ho provato 2 o 3 volte, la prendevo 2 ore dopo colazione e 45 min. prima del wo............ mi saziava senza appesantirmi e farmi venire fame durante il wo e sara una cazzata mi dava più energie!
difatti era prorio una specie di spezza fame per aumentare la mia autonomia ecco perche pochi pro e fat!
la abbinavo con un caffe amro e 3 gr. di bcaa
Preferisco il cibo classico o al massimo le polveri ma le barrette proprio no
all'inizio non mi piaceva l'idea e facevo cibo solido di solito solo 1 mela poi ho provato le barette. boh? perchè sul prendere le whey prima se ne sentono tante che dicono servo o non servono..........
all'inizio non mi piaceva l'idea e facevo cibo solido di solito solo 1 mela poi ho provato le barette. boh? perchè sul prendere le whey prima se ne sentono tante che dicono servo o non servono..........
Aspè stai andando fuori dal seminato
Le Whey servono se non riesci a raggiungere la tua diciamo quota proteica giornaliera che ti sei prefissato in una dieta, ma sono completamente inutili se tu riesci a raggiungere la grammatura di proteine che ti serve in quel momento dal cibo.
Inoltre le whey servono IMHO per cambiare un pò gusto (non si può mangiare a vita tacchino e bresaola negli spuntini o albumi tutte le sante mattine ) e per sentire ogni tanto quel gusto cioccolatoso, inoltre il rapporto quota proteica costo è molto favorevole verso le polveri (esempio 30gr di pro da bresaola sono 100gr di prodotto = 3euro circa, 30gr di pro dalle polveri costano non sò qualcosa come 25 forse 30 centesimi )
Aspè stai andando fuori dal seminato
Le Whey servono se non riesci a raggiungere la tua diciamo quota proteica giornaliera che ti sei prefissato in una dieta, ma sono completamente inutili se tu riesci a raggiungere la grammatura di proteine che ti serve in quel momento dal cibo.
Inoltre le whey servono IMHO per cambiare un pò gusto (non si può mangiare a vita tacchino e bresaola negli spuntini o albumi tutte le sante mattine ) e per sentire ogni tanto quel gusto cioccolatoso, inoltre il rapporto quota proteica costo è molto favorevole verso le polveri (esempio 30gr di pro da bresaola sono 100gr di prodotto = 3euro circa, 30gr di pro dalle polveri costano non sò qualcosa come 25 forse 30 centesimi )
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una mela pre work out nello spuntino proteico ce la vedo bene 
sigpic
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