fatemi ingrassare!

[francy sp]

ciao, mi presento mi chiamo Francesca ed ho 23 anni,
ho un grosso problema non riesco ad ingrassare vi diro di piu son alta 1.60 (alta---- lasciamo stare) son passata dai 48/50 kg a 43 kg ... ed ora guardandomi allo specchio non mi riconosco... iniziano i complessi e piu mi sforzo di mangiare piu peggiora la situazione!!!
la nutrizionista mi ha consigliato di assumere 2500kcal al gg di cui
colazione con latte e cornetto
spuntino panino prosciutto
pranzo un primo e frutta
spuntino idem
cena carne o pesce contorno e frutta

Ragazzi devo dire che mi sazio con un succo di frutta e nonostante comunque stia ingerendo cibi assai calorici dimagrisco dimagrisco e dimagrisco...

aiutatemi vi prego..
sarà brutto essere grassi, ma anche i magri non se la passano bene!!!

[ettorefff]

io inizierei a modificare la colazione togliendo il cornetto, al massimo fatti delle fette biscottate con marmellata

per il pranzo mettici anche il secondo con verdure
cena se vuoi ingrassare mangia delle patate bollite oltre a ciò che ti ha prescritto, oppure del riso in bianco, ovviamente metti l'olio nei contorni e nei secondi

[LARRY SCOTT]

ciao, mi presento mi chiamo Francesca ed ho 23 anni,
ho un grosso problema non riesco ad ingrassare vi diro di piu son alta 1.60 (alta---- lasciamo stare) son passata dai 48/50 kg a 43 kg ... ed ora guardandomi allo specchio non mi riconosco... iniziano i complessi e piu mi sforzo di mangiare piu peggiora la situazione!!!
la nutrizionista mi ha consigliato di assumere 2500kcal al gg di cui
colazione con latte e cornetto
spuntino panino prosciutto
pranzo un primo e frutta
spuntino idem
cena carne o pesce contorno e frutta

Ragazzi devo dire che mi sazio con un succo di frutta e nonostante comunque stia ingerendo cibi assai calorici dimagrisco dimagrisco e dimagrisco...

aiutatemi vi prego..
sarà brutto essere grassi, ma anche i magri non se la passano bene!!!

innanzitutto non si parla di ingrassare ma di mettere su peso di qualità, la cosa è un po' diversa.

Devi iniziare un allenamento in palestra basato sui pesi e anche sul cardio

Segui la mia dieta e ingrassi di fisso
http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...finizione.html

non diciamo stronzate per favore, nessuno deve seguire diete fatte a tavolino o peggio ancora per altre persone

[francy sp]

secondo voi non esiste un farmaco che faccia venire fame, ma proprio fame!???
io mi sazio con un succo di frutta.. pensa come è combinato male il mio stomaco!

[luna80]

secondo voi non esiste un farmaco che faccia venire fame, ma proprio fame!???
io mi sazio con un succo di frutta.. pensa come è combinato male il mio stomaco!

dovresti "solo" imparare e sforzarti di mangiare anche se non hai fame...segui la dieta (i guru ti consiglieranno) e mangi agli orari previsti (ogni 3 ore circa) indipendentemente dalla tua fame

all'inizio farai fatica ma poi le cose migliorano

[girl]

ciao, mi presento mi chiamo Francesca ed ho 23 anni,
ho un grosso problema non riesco ad ingrassare vi diro di piu son alta 1.60 (alta---- lasciamo stare) son passata dai 48/50 kg a 43 kg ... ed ora guardandomi allo specchio non mi riconosco... iniziano i complessi e piu mi sforzo di mangiare piu peggiora la situazione!!!
la nutrizionista mi ha consigliato di assumere 2500kcal al gg di cui
colazione con latte e cornetto
spuntino panino prosciutto
pranzo un primo e frutta
spuntino idem
cena carne o pesce contorno e frutta

Ragazzi devo dire che mi sazio con un succo di frutta e nonostante comunque stia ingerendo cibi assai calorici dimagrisco dimagrisco e dimagrisco...

aiutatemi vi prego..
sarà brutto essere grassi, ma anche i magri non se la passano bene!!!

MAGNA!!!!!!!!! aggiungi carboidrati e grassi

[WhiteTyson]

ciao, mi presento mi chiamo Francesca ed ho 23 anni,
ho un grosso problema non riesco ad ingrassare vi diro di piu son alta 1.60 (alta---- lasciamo stare) son passata dai 48/50 kg a 43 kg ... ed ora guardandomi allo specchio non mi riconosco... iniziano i complessi e piu mi sforzo di mangiare piu peggiora la situazione!!!
la nutrizionista mi ha consigliato di assumere 2500kcal al gg di cui
colazione con latte e cornetto
spuntino panino prosciutto
pranzo un primo e frutta
spuntino idem
cena carne o pesce contorno e frutta

Ragazzi devo dire che mi sazio con un succo di frutta e nonostante comunque stia ingerendo cibi assai calorici dimagrisco dimagrisco e dimagrisco...

aiutatemi vi prego..
sarà brutto essere grassi, ma anche i magri non se la passano bene!!!

Ciao Francy

Questa dieta che hai postato te l'ha fatta una nutrizionista??

[ale88]

ciao, mi presento mi chiamo Francesca ed ho 23 anni,
ho un grosso problema non riesco ad ingrassare vi diro di piu son alta 1.60 (alta---- lasciamo stare) son passata dai 48/50 kg a 43 kg ... ed ora guardandomi allo specchio non mi riconosco... iniziano i complessi e piu mi sforzo di mangiare piu peggiora la situazione!!!
la nutrizionista mi ha consigliato di assumere 2500kcal al gg di cui
colazione con latte e cornetto
spuntino panino prosciutto
pranzo un primo e frutta
spuntino idem
cena carne o pesce contorno e frutta

Ragazzi devo dire che mi sazio con un succo di frutta e nonostante comunque stia ingerendo cibi assai calorici dimagrisco dimagrisco e dimagrisco...

aiutatemi vi prego..
sarà brutto essere grassi, ma anche i magri non se la passano bene!!!

scusa ma solo con quello come fai a "tiarer" fuori 2500kcal?