spuntino fast and furios

[Tristan]

ma che è quella farina di fiocco?

hanno bruciato mr oat?

[mr oat]

ma che è quella farina di fiocco?

hanno bruciato mr oat?

sei spiritoso stò periodo..mica è colpa mia se non cresci

[Tristan]

sei spiritoso stò periodo..mica è colpa mia se non cresci

c'hai poco da parla

[grandezollo]

le maltodestrine sono carbo come il pane? om senso complessi? lo chiedo perchè ho visto che vengono usati dopo il post wo quindi immaginavo sia carbo ad alto ig e semplici

[mr oat]

le maltodestrine possono essere sia di alto medio e basso indice glicemico..dipende la loro DE.. piu' è alta e piu il comportamento è simile al glucosio...la DE ha un valore tra 4 e 36

[grandezollo]

quindi quale mi consigli?

[Tristan]

dipende se vuoi mangiare solido o liquido post wo

[mr oat]

quindi quale mi consigli?

le maltodestrine con DE 22-24

[grandezollo]

tristan io non voglio usarli post wo ma come normale spuntino

[Tristan]

tristan io non voglio usarli post wo ma come normale spuntino

ah, vanno bene comunque..

[grandezollo]

avete una marca in particolare di maltodestrine da consigliarmi da usare come spuntino

[mr oat]

grandezullo lasciamo perdere..secondo me lo fai apposta...ti sto dicendo che devi prenderle in base alla DE..la marca non ha assolutamente importanza! sempre amido di mais è... o calcestruzzo se lo compri importato dalla cina..

[grandezollo]

ok scusa
allora posso chiederti se si possono sciogliere e berle dopo 3-4 ore o come le proteine in polvere è meglio al momento?

[mr oat]

io a volte uso whey+malto come spuntino..e mi porto la shaker in giro x 4-5 ore senza problemi

[DORIAN]

ma che è quella farina di fiocco?

hanno bruciato mr oat?

sei spiritoso stò periodo..mica è colpa mia se non cresci

c'hai poco da parla

se magari evitiamo di andare ot ogni 2x3.