Ciao a tutti! Mi sono appena iscritto al forum. Non l'avevo mai visto, ma appena ho incominciato a leggerlo non ho esitato a iscrivermi...anzi faccio proprio i miei complimenti perchè sembra davvero un bel forum!
Io ho 19 anni. Allora ho iniziato a fare palestra praticamente 3 anni fa, ma nei primi 2 anni mi sono allenato con poca costanza, l'anno dopo l'ho abbandonata completamente a causa del poco tempo a disposizione. Ho incominciato a rifrequentarla da due mesi e sto andando praticamente tutti i giorni. Mi trovo benissimo. Gli allenamenti vanno bene, quel che mi servirebbe invece è una buona dieta per aumentare la massa! Perchè sono stato un anno fermo e sono dimagrito di 8 kg. Sono alto 1,79 e peso 66 kg. Ho letto che ci sono anche delle diete per irrobbustire delle determinate zone. A me interesserebbe comunque irrobustire spalle, addominali e braccia. Per quanto riguarda gli addominali vorrei premettere che sono il mio allenamento "preferito", è quelo che faccio "meglio"...se c'è qualche modo per ottenere maggiori risultati sarei curioso di saperlo, anche attraverso la dieta stessa. Aspetto una risposta ...complimenti ancora per il forum!
Io ho 19 anni. Allora ho iniziato a fare palestra praticamente 3 anni fa, ma nei primi 2 anni mi sono allenato con poca costanza, l'anno dopo l'ho abbandonata completamente a causa del poco tempo a disposizione. Ho incominciato a rifrequentarla da due mesi e sto andando praticamente tutti i giorni. Mi trovo benissimo. Gli allenamenti vanno bene, quel che mi servirebbe invece è una buona dieta per aumentare la massa! Perchè sono stato un anno fermo e sono dimagrito di 8 kg. Sono alto 1,79 e peso 66 kg. Ho letto che ci sono anche delle diete per irrobbustire delle determinate zone. A me interesserebbe comunque irrobustire spalle, addominali e braccia. Per quanto riguarda gli addominali vorrei premettere che sono il mio allenamento "preferito", è quelo che faccio "meglio"...se c'è qualche modo per ottenere maggiori risultati sarei curioso di saperlo, anche attraverso la dieta stessa. Aspetto una risposta ...complimenti ancora per il forum!
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